jueves, 25 de abril de 2013
domingo, 31 de marzo de 2013
Piramis - Szeress! koncert 1992
http://youtu.be/idkp_CdYIqs
Piramis:
Révész Sándor
Som Lajos
Gallai Péter
Závodi János
Köves Miklós
viernes, 29 de marzo de 2013
MISTREATED
(Blackmore/Coverdale/Hughes)
I've been mistreated
I've been abused
I've been struck down-hearted, baby
I've been confused
Cos I know, yes I know
I've been mistreated
Since my baby left me
I've been losing my mind
I've been lonely
I've been cold
I've been looking for a woman
To have and hold
Cos I know, yes I know
I've been mistreated
Since my baby left me
I've been losing, I've been losing
I've been losing my mind
I've been mistreated
I've been abused
I've been looking for a woman
I've been confused
Cos I know, yes I know
I've been mistreated
Since my baby left me
I've been losing, losing
I've been losing my mind
Oh woman I've been losing my mind
La voz de Ronnie fue algo fenomenal muy de su estilo como tantos que ya se fueron pero dejaron algo muy preciado para todos los que apreciamos la buena musica
I love Rainbow.
great,- and best guitar player of the world blackmore
http://youtu.be/3RiJKuYvy0s
(Blackmore/Coverdale/Hughes)
I've been mistreated
I've been abused
I've been struck down-hearted, baby
I've been confused
Cos I know, yes I know
I've been mistreated
Since my baby left me
I've been losing my mind
I've been lonely
I've been cold
I've been looking for a woman
To have and hold
Cos I know, yes I know
I've been mistreated
Since my baby left me
I've been losing, I've been losing
I've been losing my mind
I've been mistreated
I've been abused
I've been looking for a woman
I've been confused
Cos I know, yes I know
I've been mistreated
Since my baby left me
I've been losing, losing
I've been losing my mind
Oh woman I've been losing my mind
La voz de Ronnie fue algo fenomenal muy de su estilo como tantos que ya se fueron pero dejaron algo muy preciado para todos los que apreciamos la buena musica
I love Rainbow.
great,- and best guitar player of the world blackmore
http://youtu.be/3RiJKuYvy0s
1.ANGIE - ROLLING STONES
2.WIND OF CHANGE - SCORPIONS
3.ALWAYS - BON JOVI
4.NOBODY'S FOOL - CINDERELLA
5.LOVE BITES - DEF LEPPARD
6.THE UNFORGIVEN 2 - METALLICA
7.BELIEVE IN LOVE - SCORPIONS
8.CARIE - EUROPE
9.HOLIDAY - SCORPIONS
10.SHE'S GONE - STEELHEART
11.SYMPATHY - MARILLION
12.LONELY NIGHTS - SCORPIONS
13.AMANDA - BOSTON
14.HEARTBREAK STATION - CINDERELLA
15.I 'LL BE HOLDING ON - DORO
16.NOVEMBER RAIN - GUNS 'N' ROSES
17.HEAVEN - BRYAN ADAMS
18.ATALE WASN'T RIGHT - HELLOWEEN
19.BELLADONA - U.F.O
20.SLEEPING (IN THE FIRE) - WASP
http://youtu.be/7LzXzdxheLw
2.WIND OF CHANGE - SCORPIONS
3.ALWAYS - BON JOVI
4.NOBODY'S FOOL - CINDERELLA
5.LOVE BITES - DEF LEPPARD
6.THE UNFORGIVEN 2 - METALLICA
7.BELIEVE IN LOVE - SCORPIONS
8.CARIE - EUROPE
9.HOLIDAY - SCORPIONS
10.SHE'S GONE - STEELHEART
11.SYMPATHY - MARILLION
12.LONELY NIGHTS - SCORPIONS
13.AMANDA - BOSTON
14.HEARTBREAK STATION - CINDERELLA
15.I 'LL BE HOLDING ON - DORO
16.NOVEMBER RAIN - GUNS 'N' ROSES
17.HEAVEN - BRYAN ADAMS
18.ATALE WASN'T RIGHT - HELLOWEEN
19.BELLADONA - U.F.O
20.SLEEPING (IN THE FIRE) - WASP
http://youtu.be/7LzXzdxheLw
1.Temple of a king - RAINBOW
2.Lady in Black - URIAH HEEP
3.House of broken love - GREAT WHITE
4.Wasting love - IRON MAIDEN
5.Can't stand the night - ACCEPT
6.The unforgiven - METALLICA
7.Don't cry - GUNS 'N' ROSES
8.Nothing else matters - METALLICA
9.Soldier of fortune - DEEP PURPLE
10.No time to loose - ACCEPT
11.Catch the rainbow - RAINBOW
12.Still got the blues - GARY MOORE
13.Simple man - LYNYRD SKYNYRD
14.The price - TWISTED SISTER
15.Hotel California - EAGLES
16.Always somewhere - SCORPIONS
17.Hell is living without you - ALICE COOPER
18.Angel - JUDAS PRIEST
http://youtu.be/93wqWC798DE
2.Lady in Black - URIAH HEEP
3.House of broken love - GREAT WHITE
4.Wasting love - IRON MAIDEN
5.Can't stand the night - ACCEPT
6.The unforgiven - METALLICA
7.Don't cry - GUNS 'N' ROSES
8.Nothing else matters - METALLICA
9.Soldier of fortune - DEEP PURPLE
10.No time to loose - ACCEPT
11.Catch the rainbow - RAINBOW
12.Still got the blues - GARY MOORE
13.Simple man - LYNYRD SKYNYRD
14.The price - TWISTED SISTER
15.Hotel California - EAGLES
16.Always somewhere - SCORPIONS
17.Hell is living without you - ALICE COOPER
18.Angel - JUDAS PRIEST
http://youtu.be/93wqWC798DE
I. Warriors of the world - MANOWAR
II. Sad but true - METALLICA
III. Walk - PANTERA
IV. For whom the bell tolls - METALLICA
V. Orgasmatron - MOTORHEAD
VI. Run to the hills - IRON MAIDEN
VII. Cowboys from hell - PANTERA
VIII. Enter sadman - METALLICA
IX. Symphony of destruction - MEGADETH
X. Teutonic terror - ACCEPT
XI. Creeping death - METALLICA
XII. The number of the beast - IRON MAIDEN
XIII. Rapid fire - JUDAS PRIEST
XIV. Ace of spades - MOTORHEAD
XV. Painkiller - JUDAS PRIEST
XVI. Master of puppets - METALLICA
http://youtu.be/2LhT0MHkOa8
II. Sad but true - METALLICA
III. Walk - PANTERA
IV. For whom the bell tolls - METALLICA
V. Orgasmatron - MOTORHEAD
VI. Run to the hills - IRON MAIDEN
VII. Cowboys from hell - PANTERA
VIII. Enter sadman - METALLICA
IX. Symphony of destruction - MEGADETH
X. Teutonic terror - ACCEPT
XI. Creeping death - METALLICA
XII. The number of the beast - IRON MAIDEN
XIII. Rapid fire - JUDAS PRIEST
XIV. Ace of spades - MOTORHEAD
XV. Painkiller - JUDAS PRIEST
XVI. Master of puppets - METALLICA
http://youtu.be/2LhT0MHkOa8
miércoles, 27 de marzo de 2013
lunes, 25 de marzo de 2013
Dj BaZzZ - Party Hardrock Megamix - 6-1-2013
01 - Axel Rudi Pell - Legions of Hell
02 - Sabaton - Carolus Rex
03 - Axel Rudi Pell - Too Late
04 - Metallica - Sad But True
05 - Sabaton - Harley From Hell
06 - AC DC - Back In Black
07 - Phenomena - Fighting
08 - Metallica - Don't Tread On Me
09 - Nickelback - Kiss It Goodbye
10 - AC DC - Highway To Hell
11 - Accept - Balls To The Wall
12 - Guns N' Roses - Welcome To The Jungle
13 - AC DC - Stiff Upper Lip
14 - Saxon - Solid Ball Of Rock
15 - AC DC - T.N.T
16 - Hammerfall - Brothers in arms
17 - AC DC - War Machine
18 - Phenomena - Dont Ever Give Your Heart Away
19 - Nickelback - Burn It To The Ground
20 - AC DC - Thunderstruck
21 - Axel Rudi Pell - Ridding On An Arrow
22 - Axel Rudi Pell - Warriror
23 - Krokus - Born To Be Wild
24 - Motörhead - Born To Raise Hell
25 - Bonafide - No Doubt About It
26 - Volbeat - A Warrior's Call
27 - Axel Rudi Pell - Only the Strong Will Survive
28 - Nightwish - Come Over Me
29 - Sabaton - Killing Ground
30 - Bonafide - Dirt Bound
31 - Volbeat - Guitar Gangsters & Cadillac
32 - Pantera - Mouth for War
33 - Nickelback - Midnight Queen
34 - Nickelback - Gotta Get Me Some
http://youtu.be/hkNV0BrEIpE
01 - Axel Rudi Pell - Legions of Hell
02 - Sabaton - Carolus Rex
03 - Axel Rudi Pell - Too Late
04 - Metallica - Sad But True
05 - Sabaton - Harley From Hell
06 - AC DC - Back In Black
07 - Phenomena - Fighting
08 - Metallica - Don't Tread On Me
09 - Nickelback - Kiss It Goodbye
10 - AC DC - Highway To Hell
11 - Accept - Balls To The Wall
12 - Guns N' Roses - Welcome To The Jungle
13 - AC DC - Stiff Upper Lip
14 - Saxon - Solid Ball Of Rock
15 - AC DC - T.N.T
16 - Hammerfall - Brothers in arms
17 - AC DC - War Machine
18 - Phenomena - Dont Ever Give Your Heart Away
19 - Nickelback - Burn It To The Ground
20 - AC DC - Thunderstruck
21 - Axel Rudi Pell - Ridding On An Arrow
22 - Axel Rudi Pell - Warriror
23 - Krokus - Born To Be Wild
24 - Motörhead - Born To Raise Hell
25 - Bonafide - No Doubt About It
26 - Volbeat - A Warrior's Call
27 - Axel Rudi Pell - Only the Strong Will Survive
28 - Nightwish - Come Over Me
29 - Sabaton - Killing Ground
30 - Bonafide - Dirt Bound
31 - Volbeat - Guitar Gangsters & Cadillac
32 - Pantera - Mouth for War
33 - Nickelback - Midnight Queen
34 - Nickelback - Gotta Get Me Some
http://youtu.be/hkNV0BrEIpE
domingo, 24 de marzo de 2013
The best of Einaudi (album)
I Giorni: 0:00-6:57
The Earth Prelude: 6:58-11:56
Le Onde: 11:57-17:33
Nightbook: 17:37-23:24
Divenire: 23:25-30:04
Dietro Casa: 30:05-33:52
Fairytale: 33:53-37:59
Nuvole Bianche: 38:01-44:00
Passaggio: 44:09-50:08
Primavera: 50:09-57:34
Nefeli: 57:35-1:02:00
Questa Notte: 1:02:06-1:07:43
Berlin Song:1:07:49-1:12:01
Melodia Africana:1:12:18-1:18:01
http://youtu.be/8l6dwJHLKHI
I Giorni: 0:00-6:57
The Earth Prelude: 6:58-11:56
Le Onde: 11:57-17:33
Nightbook: 17:37-23:24
Divenire: 23:25-30:04
Dietro Casa: 30:05-33:52
Fairytale: 33:53-37:59
Nuvole Bianche: 38:01-44:00
Passaggio: 44:09-50:08
Primavera: 50:09-57:34
Nefeli: 57:35-1:02:00
Questa Notte: 1:02:06-1:07:43
Berlin Song:1:07:49-1:12:01
Melodia Africana:1:12:18-1:18:01
http://youtu.be/8l6dwJHLKHI
Pink Floyd - Another Brick In The Wall (HQ)
En esta ocasión nos centraremos en la parte 2 de Another Brick In The Wall al ser la que más éxito obtuvo. El tema fue publicado quince días antes del lanzamiento del álbum como sencillo, cosa que no era muy habitual en Pink Floyd dado que no solían publicar sencillos que se encontrasen dentro de sus álbumes. El single obtuvo el número uno en las listas británicas, estadounidenses y de otros tantos países, convirtiéndose en el primer y único número uno de la banda.
Another Brick In The Wall Part II es una dura crítica al sistema educativo de los años 50 y sus estrictas normas, donde primaba la disciplina sobre el conocimiento y el aprendizaje de los alumnos. La parte que mayor expresa este sentimiento es el estribillo en el que se dice que no necesitan “no-educación” ni “control de los pensamientos” (We don't need no education, we don't need no thought control) y termina con un grito ordenando al profesor que deje a los niños en paz (Hey! Teacher! Leave us kids alone!). En referencia a la historia que se cuenta en The Wall, el profesor sería otra de las causas del aislamiento mental de Pink, expresado a través de la frase “Is just another brick in the wall” (Sólo otro ladrillo en la pared).
Para la grabación del tema se utilizó a un grupo de niños entre 12 y 14 años que estudiaban en un colegio cercano al estudio de grabación donde se grabó el tema. Esta idea fue del productor Bob Ezrin, que pretendía grabar con un coro de niños al igual que lo hizo Alice Cooper en su álbum School's Out.
El tema fue prohibido oficialmente por el gobierno de Sudáfrica en 1980 con el argumento de que incitaba a la juventud a provocar disturbios, aunque el motivo real es que Another Brick In The Wall fue adoptada como himno de protesta por los estudiantes negros en contra del apartheid.
Para terminar, y como viene siendo costumbre, os dejo con el videoclip de este gran tema que refleja a la perfección el mensaje de la canción, en la que se muestra a los alumnos como objetos sin alma que se moldean en una fábrica para "prepararlos" para el mundo exterior. Espero que lo disfrutéis.
http://youtu.be/YR5ApYxkU-U
En esta ocasión nos centraremos en la parte 2 de Another Brick In The Wall al ser la que más éxito obtuvo. El tema fue publicado quince días antes del lanzamiento del álbum como sencillo, cosa que no era muy habitual en Pink Floyd dado que no solían publicar sencillos que se encontrasen dentro de sus álbumes. El single obtuvo el número uno en las listas británicas, estadounidenses y de otros tantos países, convirtiéndose en el primer y único número uno de la banda.
Another Brick In The Wall Part II es una dura crítica al sistema educativo de los años 50 y sus estrictas normas, donde primaba la disciplina sobre el conocimiento y el aprendizaje de los alumnos. La parte que mayor expresa este sentimiento es el estribillo en el que se dice que no necesitan “no-educación” ni “control de los pensamientos” (We don't need no education, we don't need no thought control) y termina con un grito ordenando al profesor que deje a los niños en paz (Hey! Teacher! Leave us kids alone!). En referencia a la historia que se cuenta en The Wall, el profesor sería otra de las causas del aislamiento mental de Pink, expresado a través de la frase “Is just another brick in the wall” (Sólo otro ladrillo en la pared).
Para la grabación del tema se utilizó a un grupo de niños entre 12 y 14 años que estudiaban en un colegio cercano al estudio de grabación donde se grabó el tema. Esta idea fue del productor Bob Ezrin, que pretendía grabar con un coro de niños al igual que lo hizo Alice Cooper en su álbum School's Out.
El tema fue prohibido oficialmente por el gobierno de Sudáfrica en 1980 con el argumento de que incitaba a la juventud a provocar disturbios, aunque el motivo real es que Another Brick In The Wall fue adoptada como himno de protesta por los estudiantes negros en contra del apartheid.
Para terminar, y como viene siendo costumbre, os dejo con el videoclip de este gran tema que refleja a la perfección el mensaje de la canción, en la que se muestra a los alumnos como objetos sin alma que se moldean en una fábrica para "prepararlos" para el mundo exterior. Espero que lo disfrutéis.
http://youtu.be/YR5ApYxkU-U
sábado, 23 de marzo de 2013
Cada noche mi vida es para ti
Como un juego cualquiera y nada más
Porque a mi me atormentaba
En el alma tu frialdad
Yo quisiera saber
Si tu alma es igual
Al lao de cualquier mujer
Porque a mi me atormentaba
En el alma tu frialdad
Y sueño con gran pasión
Que vive para mí
Como yo vivo niña por ti
Como yo vivo niña por ti
Cada noche mi vida es para ti
Con un beso cualquiera y nada más
Porque a mi me atormentaba
En el alma tu frialdad
Yo quisiera saber
Si tu alma es igual
Al lao de cualquier mujer
Porque a mi me atormentaba
En el alma tu frialdad
Como yo vivo niña por ti
http://youtu.be/9PjSfNJnRRI
Como un juego cualquiera y nada más
Porque a mi me atormentaba
En el alma tu frialdad
Yo quisiera saber
Si tu alma es igual
Al lao de cualquier mujer
Porque a mi me atormentaba
En el alma tu frialdad
Y sueño con gran pasión
Que vive para mí
Como yo vivo niña por ti
Como yo vivo niña por ti
Cada noche mi vida es para ti
Con un beso cualquiera y nada más
Porque a mi me atormentaba
En el alma tu frialdad
Yo quisiera saber
Si tu alma es igual
Al lao de cualquier mujer
Porque a mi me atormentaba
En el alma tu frialdad
Como yo vivo niña por ti
http://youtu.be/9PjSfNJnRRI
Rulo y La Contrabanda estuvieron en en la Fiesta que Sol Música organizó en Gandia con motivo de las fiestas de la ciudad. Los de Reinosa, estuvieron presentando en directo los temas de su primer trabajo "Señales de humo". El repertorio del concierto también incluyó algunos temas clásicos de La Fuga, anterior banda del cantante. Los temas del concierto son: "No se", "Como a veces", "Como Venecia sin agua", "Baja por diversión", "Mi cenicienta", "A la baja", "Miguel", "Jaleo", "Por morder tus labios", "Fauna rara", "Heridas del Rock 'n' Roll"," Tranqui por mi camino", "P'aquí P'allá", "Buscando en la basura" y "La cabecita loca"
http://youtu.be/wc7JxndX3lg
Diez falsos mitos del franquismo y de la derecha
YA LO DIJO EL FASCISTA, LO TIENEN ATADO Y BIEN ATADO ENTRE UNOS POLÍTICOS QUE NUNCA HAN QUERIDO TERMINAR CON LA BESTIA DEL FRANQUISMO, UNA MONARQUÍA IMPUESTA Y UNOS JUECES PERMISIVOS CON TODO LO QUE SE TRATE DE ESTA PATULEA, AQUÍ CADA VEZ SE ENVALENTONAN MÁS ESA ES.CO.RI.A FASCISTA QUE NUNCA HA DEJADO DE SER DETERMINANTE EN ESTE PAÍS PORQUE TIENEN DOS COSAS QUE VAN JUNTAS EL DINERO Y UNA CURIA INDIGNA DEL SIGLO XXI!
.http://www.publico.es/452585/diez-falsos-mitos-del-franquismo-y-de-la-derecha
YA LO DIJO EL FASCISTA, LO TIENEN ATADO Y BIEN ATADO ENTRE UNOS POLÍTICOS QUE NUNCA HAN QUERIDO TERMINAR CON LA BESTIA DEL FRANQUISMO, UNA MONARQUÍA IMPUESTA Y UNOS JUECES PERMISIVOS CON TODO LO QUE SE TRATE DE ESTA PATULEA, AQUÍ CADA VEZ SE ENVALENTONAN MÁS ESA ES.CO.RI.A FASCISTA QUE NUNCA HA DEJADO DE SER DETERMINANTE EN ESTE PAÍS PORQUE TIENEN DOS COSAS QUE VAN JUNTAS EL DINERO Y UNA CURIA INDIGNA DEL SIGLO XXI!
.http://www.publico.es/452585/diez-falsos-mitos-del-franquismo-y-de-la-derecha
Arte de Talavera
La relevancia que Talavera tuvo en la Edad Media y siglos posteriores, se aprecia fácilmente en las numerosas construcciones de importancia artística e histórica que contiene su recinto urbano, situado a la derecha del río Tajo.
El Puente Viejo, de origen romano fue destruido por los árabes al huir de Talavera, pero su reconstrucción a partir de algunas cepas romanas se realizó en ese estilo, consiguiendo tal perfección que siempre se le ha conocido como el Puente Romano.
De los tres recintos amurallados que tuvo Talavera se conservan restos de dos de ellos, el primero de ellos construido en el siglo X.
Son numerosos los edificios religiosos que se alzan en esta villa. La Colegiata de Talavera es de estilo gótico mudéjar y en su fachada sobresale el rosetón, hecho de ladrillo y cubierto de estuco. El Convento de San Bernardoestá dentro del estilo barroco y en su construcción colaboró Fray Lorenzo de San Nicolás. Al mismo estilo perteneceSan Agustín Viejo; en la construcción de su iglesia y fachada, el citado Fray Lorenzo de San Nicolás puso en práctica sus teorías sobre el barroco de ladrillo. La actual restauración de la Iglesia de Santiago ha descubierto y valorado su estilo primitivo, el mudéjar. El Salvador es un de las parroquias más antiguas de Talavera, en su atrio Sancho IV ordenó que se administrara justicia a los castellanos y cristianos viejos. Santo Domingo es la bella desconocida; en su iglesia han sabido conjugarse felizmente el gótico con el plateresco y el renacimiento. En la fachada barroca del antiguo convento de los Carmelitas Descalzos, El Carmen, se combina la piedra y el ladrillo. De San Prudencio hay que destacar por su belleza la sacristía, antigua capilla del Santísimo y la escalera volada que conducía al coro y a las dependencias superiores del convento. Por último hay que destacar la que fue Ermita de la Virgen del Prado, que hoy es Basílica por privilegio concedido por el Papa Juan Pablo II.
Entre los atractivos de la ciudad se cuenta también la Plaza del Pan. En ella se celebraban los actos oficiales, se corrían y alanceaban los toros, su palacios daban posada a los visitantes ilustres y a los reyes; las procesiones, las Mondas, la Jura de los Fueros de Talavera por los Cardenales, las Mojigangas y todos los actos masivos tenían aquí su escenario.
Gastronomía
En la gastronomía de Talavera, histórica encrucijada de caminos, se encuentran resonancias de las tradiciones culinarias de las tierras que la rodean. Su actual cocina, basada en la calidad de sus materias primas, tiene como elementos básicos los productos de su feraz huerta y las carnes, especialmente el cordero y la caza. Y sobre todo el "saber hacer" que se ha enriquecido a través de los tiempos y que hoy está presente en sus excelentes restaurantes.
Artesanía
La cerámica de Talavera adquiere nombre propio en el siglo XVI. Y si bien en los tiempos de Carlos V es mudéjar, durante el reinado de Felipe II se hace renacentista. Es precisamente el interés de este Rey una de las principales causas del engrandecimiento del quehacer alfarero de la ciudad.
Durante la segunda mitad del siglo XVI y todo el XVII se fabricó la serie "tricolor", decorada con azul, naranja y manganeso. Los dibujos son trazados con negro de manganeso, relleno con azul y con el naranja en forma de rayado o cuadriculado. Es en este siglo cuando Talavera, por la calidad y cantidad de alfares, comienza a ser la Ciudad de la Cerámica. En el siglo XVII y primer tercio del XVIII, un azul pálido se hace vuelo en forma de golondrina; es la conocida serie "chinesca" o de las "golondrinas".
En el siglo XVIII, desde 1730, la loza de Talavera cambia su semblante, pierde su raigambre tradicional y busca otros soles, no inferiores sino distintos. Es entonces cuando comienzan las series de "guirnaldas" y "pabellones"; de esta época son las jarras de "bola", con el asa retorcida, hendidura agallonada en el cuello y en la parte inferior de la panza. Durante el siglo XX, y tras un largo período de decadencia, el barro despereza su olvido, comienza su renacer, e inicia un sostenido desarrollo que llega hasta la actualidad.
Pero además, en Talavera se realizan con gran maestría trabajos de guarnicionería, talla de madera, así como muebles y bordados.
Fiestas
Las Mondas. Semana de Pascua.
Pervivencia de un rito romano en honor de al diosa Ceres que fue cristianizado en el año 602 al colocar la Virgen del Prado en el antiguo templo. Es el tributo de la Talavera agrícola y ganadera, junto con su comarca, que al llegar la primavera, se acerca a la Basílica de la Virgen del Prado con sus ofrendas. El Sábado de Pascua es el día grande de estas fiestas. Están declaradas de interés turístico regional.
Ferias de Mayo. Se celebran durante los días 15, 16 y 17 de Mayo.
En la corrida de toros del día 16 de 1920 fue cogido Joselito, falleciendo como consecuencia de esta cogida. Durante estas ferias se celebra la FIAGA (Feria Internacional Agrícola y Ganadera).
Feria de Septiembre o de San Mateo. Comienzan el día 21.
Tanto las Ferias de Mayo como las de Septiembre son continuidad de las ferias que concedió Sancho IV a la ciudad en 1294.
La Tradicional Romería de Santa Apolonia
La relevancia que Talavera tuvo en la Edad Media y siglos posteriores, se aprecia fácilmente en las numerosas construcciones de importancia artística e histórica que contiene su recinto urbano, situado a la derecha del río Tajo.
El Puente Viejo, de origen romano fue destruido por los árabes al huir de Talavera, pero su reconstrucción a partir de algunas cepas romanas se realizó en ese estilo, consiguiendo tal perfección que siempre se le ha conocido como el Puente Romano.
De los tres recintos amurallados que tuvo Talavera se conservan restos de dos de ellos, el primero de ellos construido en el siglo X.
Son numerosos los edificios religiosos que se alzan en esta villa. La Colegiata de Talavera es de estilo gótico mudéjar y en su fachada sobresale el rosetón, hecho de ladrillo y cubierto de estuco. El Convento de San Bernardoestá dentro del estilo barroco y en su construcción colaboró Fray Lorenzo de San Nicolás. Al mismo estilo perteneceSan Agustín Viejo; en la construcción de su iglesia y fachada, el citado Fray Lorenzo de San Nicolás puso en práctica sus teorías sobre el barroco de ladrillo. La actual restauración de la Iglesia de Santiago ha descubierto y valorado su estilo primitivo, el mudéjar. El Salvador es un de las parroquias más antiguas de Talavera, en su atrio Sancho IV ordenó que se administrara justicia a los castellanos y cristianos viejos. Santo Domingo es la bella desconocida; en su iglesia han sabido conjugarse felizmente el gótico con el plateresco y el renacimiento. En la fachada barroca del antiguo convento de los Carmelitas Descalzos, El Carmen, se combina la piedra y el ladrillo. De San Prudencio hay que destacar por su belleza la sacristía, antigua capilla del Santísimo y la escalera volada que conducía al coro y a las dependencias superiores del convento. Por último hay que destacar la que fue Ermita de la Virgen del Prado, que hoy es Basílica por privilegio concedido por el Papa Juan Pablo II.
Entre los atractivos de la ciudad se cuenta también la Plaza del Pan. En ella se celebraban los actos oficiales, se corrían y alanceaban los toros, su palacios daban posada a los visitantes ilustres y a los reyes; las procesiones, las Mondas, la Jura de los Fueros de Talavera por los Cardenales, las Mojigangas y todos los actos masivos tenían aquí su escenario.
Gastronomía
En la gastronomía de Talavera, histórica encrucijada de caminos, se encuentran resonancias de las tradiciones culinarias de las tierras que la rodean. Su actual cocina, basada en la calidad de sus materias primas, tiene como elementos básicos los productos de su feraz huerta y las carnes, especialmente el cordero y la caza. Y sobre todo el "saber hacer" que se ha enriquecido a través de los tiempos y que hoy está presente en sus excelentes restaurantes.
Artesanía
La cerámica de Talavera adquiere nombre propio en el siglo XVI. Y si bien en los tiempos de Carlos V es mudéjar, durante el reinado de Felipe II se hace renacentista. Es precisamente el interés de este Rey una de las principales causas del engrandecimiento del quehacer alfarero de la ciudad.
Durante la segunda mitad del siglo XVI y todo el XVII se fabricó la serie "tricolor", decorada con azul, naranja y manganeso. Los dibujos son trazados con negro de manganeso, relleno con azul y con el naranja en forma de rayado o cuadriculado. Es en este siglo cuando Talavera, por la calidad y cantidad de alfares, comienza a ser la Ciudad de la Cerámica. En el siglo XVII y primer tercio del XVIII, un azul pálido se hace vuelo en forma de golondrina; es la conocida serie "chinesca" o de las "golondrinas".
En el siglo XVIII, desde 1730, la loza de Talavera cambia su semblante, pierde su raigambre tradicional y busca otros soles, no inferiores sino distintos. Es entonces cuando comienzan las series de "guirnaldas" y "pabellones"; de esta época son las jarras de "bola", con el asa retorcida, hendidura agallonada en el cuello y en la parte inferior de la panza. Durante el siglo XX, y tras un largo período de decadencia, el barro despereza su olvido, comienza su renacer, e inicia un sostenido desarrollo que llega hasta la actualidad.
Pero además, en Talavera se realizan con gran maestría trabajos de guarnicionería, talla de madera, así como muebles y bordados.
Fiestas
Las Mondas. Semana de Pascua.
Pervivencia de un rito romano en honor de al diosa Ceres que fue cristianizado en el año 602 al colocar la Virgen del Prado en el antiguo templo. Es el tributo de la Talavera agrícola y ganadera, junto con su comarca, que al llegar la primavera, se acerca a la Basílica de la Virgen del Prado con sus ofrendas. El Sábado de Pascua es el día grande de estas fiestas. Están declaradas de interés turístico regional.
Ferias de Mayo. Se celebran durante los días 15, 16 y 17 de Mayo.
En la corrida de toros del día 16 de 1920 fue cogido Joselito, falleciendo como consecuencia de esta cogida. Durante estas ferias se celebra la FIAGA (Feria Internacional Agrícola y Ganadera).
Feria de Septiembre o de San Mateo. Comienzan el día 21.
Tanto las Ferias de Mayo como las de Septiembre son continuidad de las ferias que concedió Sancho IV a la ciudad en 1294.
La Tradicional Romería de Santa Apolonia
Monumentos y lugares de Interés de Talavera de la Reina, Patrimonio Histórico
La Colegiata
De estilo gótico mudéjar, su planta es rectangular, formada por tres naves longitudinales y sin crucero. Fue nombrada Colegial en Julio de 1211 por el Arzobispo Jiménez de Rada. La Sacristía se terminó en 1715. Su claustro, gótico puro, fue construido hacia 1489. En tiempos del Cardenal Portocarrero, por los años 1704 y 1705, se añadieron los dos cuerpos superiores de la torre.
Plaza del Pan
En el siglo XVI, en 1579, Nicolás de Vergara el Mozo cambia el aspecto de la Plaza del Pan, la viste de renacimiento y da forma de circo romano a su estructura y línea. Su rústica apariencia fue embellecida por Ruiz de Luna con el color de sus cerámicas.
San Prudencio
Su primitivo nombre fue convento de Santa Catalina, la gente le conoció como San Jerónimo y hoy en día recibe el nombre de San Prudencio. El primitivo convento fue fundado por el Arzobispo Don Pedro Tenorio hacia el año 1372 para que residieran los canónigos de la Colegial, al negarse estos se lo entregó en 1398 a los frailes Jerónimos de la Sisla. Su capilla mayor data de 1536.
Puente Viejo
El actual puente fue mandado construir por el Arzobispo Don Pedro González de Mendoza en 1483, dirigiendo sus obras el Fraile Jerónimo Fray Pedro de los Molinos.
Convento de San Bernardo
Este convento de estilo barroco fue fundado en 1610 por Doña Teresa Saavedra; al morir sus hijos Álvaro y María, esta pereció ahogada cuando se bañaba, por la noche, en el río Tajo, su hija Catalina, religiosa del convento de San Benito, pidió a su madre que fundara este convento.
San Agustín El Viejo
De estilo barroco, el convento -no la iglesia que fue el teatro del Liceo, almacén y hoy es de propiedad particular- es la sede del Museo Ruiz de Luna.
Teatro Victoria
Se trata de un teatro construido a principios de siglo. Se inauguró en 1914 con el nombre de Victoria. Acaba de finalizar su restauración.
En él, se proyectaban películas anunciadas mediante carteles colocados en la Plaza del Reloj. Tenía un aforo para 726 personas, siendo su horario de 7 a 11 de la noche. Su fachada posee bellos revocos, estando decorada con Cerámica de Ruiz de Luna.
Muralla
Talavera contó con tres recintos amurallados. El primer recinto se caracteriza por tener adosadas las torres albarranas, torres salientes para conseguir una mejor defensa de sus muros. La figura de una de estas torres forma parte del escudo heráldico de Talavera. Del segundo recinto tan sólo se conserva la Puerta de Sevilla, el torreón de la Puerta de Zamora y los restos de la Plaza de San Miguel, fue construido este segundo recinto para dar seguridad a los castellanos y francos que vinieron con Alfonso VI y que se quedaron a vivir en Talavera en torno a la Corredera del Cristo.
Iglesia de Santiago
La construcción de esta iglesia se hace en el siglo XIV sirviéndose de la planta y lienzo de una antigua sinagoga. En la Travesía de Santiago se conserva un rosetón de ladrillo en el que la sencillez de la línea la impregna de belleza.
Iglesia del Salvador
Una de las parroquias más antiguas de Talavera, existen datos de su existencia desde 1204. Testimonio de su antigüedad nos la da el ábside de estilo mudéjar, en el que los ladrillos se hacen arcos entrelazados en el tercer cuerpo y en el segundo se ondula en estrechos arcos lobulados. Su artesonado actual se construyó hacia 1570 gracias al dinero que mandó desde América, Miguel Ruiz de Herrera.
Santo Domingo
La iglesia fue consagrada el 25 de Abril de 1536. En ella se conservan los sepulcros de Don Pedro y Doña Catalina, padres del Arzobispo García de Loaysa; también se encuentra el sepulcro del mismo Arzobispo, sepulcro que durante mucho tiempo permaneció en la Iglesia del Salvador. Los tres sepulcros son de estilo plateresco.
El Carmen
Antiguo convento de los Carmelitas Descalzos, situados en la calle del Carmen, junto a la iglesia de San Andrés. Se comenzó a edificar el 14 de Agosto de 1705; las obras se terminaron el año 1719. En este edificio estuvo emplazada la fábrica de cerámica El Carmen-Niveriro.
Basílica de la Virgen del Prado
En ella se conjugan el renacimiento y el barroco. La Ermita de 1570 -a la que Felipe II denominó "Reina de las ermitas"- se agrandó con crucero y cúpula barroca en 1649, dirigiendo esta ampliación el arquitecto Fray Lorenzo de San Nicolás, padre del barroco de ladrillo. Sus paredes son un verdadero museo de la cerámica de Talavera, en ellas podemos admirar obras de azulejería desde el siglo XVI hasta el XX.
La Colegiata
De estilo gótico mudéjar, su planta es rectangular, formada por tres naves longitudinales y sin crucero. Fue nombrada Colegial en Julio de 1211 por el Arzobispo Jiménez de Rada. La Sacristía se terminó en 1715. Su claustro, gótico puro, fue construido hacia 1489. En tiempos del Cardenal Portocarrero, por los años 1704 y 1705, se añadieron los dos cuerpos superiores de la torre.
Plaza del Pan
En el siglo XVI, en 1579, Nicolás de Vergara el Mozo cambia el aspecto de la Plaza del Pan, la viste de renacimiento y da forma de circo romano a su estructura y línea. Su rústica apariencia fue embellecida por Ruiz de Luna con el color de sus cerámicas.
San Prudencio
Su primitivo nombre fue convento de Santa Catalina, la gente le conoció como San Jerónimo y hoy en día recibe el nombre de San Prudencio. El primitivo convento fue fundado por el Arzobispo Don Pedro Tenorio hacia el año 1372 para que residieran los canónigos de la Colegial, al negarse estos se lo entregó en 1398 a los frailes Jerónimos de la Sisla. Su capilla mayor data de 1536.
Puente Viejo
El actual puente fue mandado construir por el Arzobispo Don Pedro González de Mendoza en 1483, dirigiendo sus obras el Fraile Jerónimo Fray Pedro de los Molinos.
Convento de San Bernardo
Este convento de estilo barroco fue fundado en 1610 por Doña Teresa Saavedra; al morir sus hijos Álvaro y María, esta pereció ahogada cuando se bañaba, por la noche, en el río Tajo, su hija Catalina, religiosa del convento de San Benito, pidió a su madre que fundara este convento.
San Agustín El Viejo
De estilo barroco, el convento -no la iglesia que fue el teatro del Liceo, almacén y hoy es de propiedad particular- es la sede del Museo Ruiz de Luna.
Teatro Victoria
Se trata de un teatro construido a principios de siglo. Se inauguró en 1914 con el nombre de Victoria. Acaba de finalizar su restauración.
En él, se proyectaban películas anunciadas mediante carteles colocados en la Plaza del Reloj. Tenía un aforo para 726 personas, siendo su horario de 7 a 11 de la noche. Su fachada posee bellos revocos, estando decorada con Cerámica de Ruiz de Luna.
Muralla
Talavera contó con tres recintos amurallados. El primer recinto se caracteriza por tener adosadas las torres albarranas, torres salientes para conseguir una mejor defensa de sus muros. La figura de una de estas torres forma parte del escudo heráldico de Talavera. Del segundo recinto tan sólo se conserva la Puerta de Sevilla, el torreón de la Puerta de Zamora y los restos de la Plaza de San Miguel, fue construido este segundo recinto para dar seguridad a los castellanos y francos que vinieron con Alfonso VI y que se quedaron a vivir en Talavera en torno a la Corredera del Cristo.
Iglesia de Santiago
La construcción de esta iglesia se hace en el siglo XIV sirviéndose de la planta y lienzo de una antigua sinagoga. En la Travesía de Santiago se conserva un rosetón de ladrillo en el que la sencillez de la línea la impregna de belleza.
Iglesia del Salvador
Una de las parroquias más antiguas de Talavera, existen datos de su existencia desde 1204. Testimonio de su antigüedad nos la da el ábside de estilo mudéjar, en el que los ladrillos se hacen arcos entrelazados en el tercer cuerpo y en el segundo se ondula en estrechos arcos lobulados. Su artesonado actual se construyó hacia 1570 gracias al dinero que mandó desde América, Miguel Ruiz de Herrera.
Santo Domingo
La iglesia fue consagrada el 25 de Abril de 1536. En ella se conservan los sepulcros de Don Pedro y Doña Catalina, padres del Arzobispo García de Loaysa; también se encuentra el sepulcro del mismo Arzobispo, sepulcro que durante mucho tiempo permaneció en la Iglesia del Salvador. Los tres sepulcros son de estilo plateresco.
El Carmen
Antiguo convento de los Carmelitas Descalzos, situados en la calle del Carmen, junto a la iglesia de San Andrés. Se comenzó a edificar el 14 de Agosto de 1705; las obras se terminaron el año 1719. En este edificio estuvo emplazada la fábrica de cerámica El Carmen-Niveriro.
Basílica de la Virgen del Prado
En ella se conjugan el renacimiento y el barroco. La Ermita de 1570 -a la que Felipe II denominó "Reina de las ermitas"- se agrandó con crucero y cúpula barroca en 1649, dirigiendo esta ampliación el arquitecto Fray Lorenzo de San Nicolás, padre del barroco de ladrillo. Sus paredes son un verdadero museo de la cerámica de Talavera, en ellas podemos admirar obras de azulejería desde el siglo XVI hasta el XX.
cosas curiosas y misteriosas de la Historia de Talavera de la Reina
Talavera, en el tiempo, aparece con nombre propio en el año 181 a. de C. en los escritos del historiador romano Tito Livio, en los cuales relata la batalla, entre romanos y carpetanos, que se dio en Aebura, primer nombre de Talavera.
Un inciso. ¿Quién fue el fundador de Talavera? Cuenta la leyenda que Dios, irritado por la maldad de los hombres, envió el Diluvio Universal. Noé fue el único que se salvó, con su mujer y sus hijos y muchos animales de todas las especies.
Amainadas las lluvias que anegaron la tierra, los hombres quisieron desafiar a su creador y construyeron una inmensa torre que llegara al cielo: la torre de Babel. En castigo a su pretensión Dios envió la confusión de lenguas, los hombres no se entendían y tuvieron que dispersarse por la tierra. De este modo se dispersaron los hijos de Noé.
Uno de estos hijos llegó a España. Se llamaba Tubal. Y Tubal, a su vez, engendró a Brigo, que fue rey de ciertos territorios de la Península a los que puso su nombre. Brigo, por tanto, era hijo de Tubal y nieto de Noé. Y a él se debe la fundación de Talavera y su primer nombre: Caesarobriga. Bien, pues todo ello, según la leyenda.
La toponimia de Talavera va cambiando acorde con las dominaciones: romana Caesarobriga, en los siglos III y IV después de Cristo, fue ciudad agrícola y ganadera en la que se rendía culto a la diosa romana del trigo, Ceres, con presencia de Villas romanas como la de Saucedo en Talavera La Nueva y del primer ceramista talaverano conocido, Calvinus, que producía vasos decorados de figuras o marcas hispánicas.
De la Talavera visigoda, Élbora o Ébora, destacan el regalo que Liuva II hizo a Talavera de una imagen de la Virgen del Prado en el año 602, así como que la fiesta en honor de la diosa Ceres, las populares y ancestrales Mondas, se cristianizaran y el cortejo se encaminara desde entonces hasta nuestros días en alabanza a la Virgen del Prado. La Fiesta de las Mondas, declarada de interés turístico Nacional, tiene lugar cada año durante la semana de Pascua, con estas fiestas los talaveranos celebran las cosechas del año en esta comarca agrícola y ganadera, cruzada por cañadas.
La Talavera musulmana (Talabayra) desde el verano del año 713 hasta la conquista por Alfonso VI en 1083, conoce el crecimiento y engrandecimiento con la construcción del primer recinto amurallado de los tres con que ha contado Talavera, se caracterizaba por tener adosadas 16 torres albarranas, baluarte defensivo fortificado a la vez que atalaya, y figura central en el campo del escudo de Talavera.
A la dominación musulmana se debe igualmente el Alcázar, palacio que fue de Doña María de Portugal, que al contraer matrimonio con don Alfonso XI en 1328, recibió del monarca el dominio de la ciudad que desde entonces pasa a denominarse Talavera de la Reina. Es en 1369 cuando Talavera pasará a pertenecer al Arzobispado de Toledo, Enrique II dio Talavera al Arzobispo Gómez Manrique a cambio de la Villa de Alcázar.
Pervive parte del segundo recinto de la muralla, que arranca en la calle de Carnicerías, y junto a ella está la Puerta de Sevilla (abierta en el muro por el Cardenal Quiroga, en 1579 para facilitar la entrada de mercaderes, ante la insuficiencia de la Puerta del Río), el Torreón de Zamora y los restos de la plaza de San Miguel.
El antiguo puente romano, el Puente Viejo, fue destruido por los árabes en su huida de Talavera y mandado reconstruir por el Arzobispo Don Pedro González de Mendoza en 1483, aprovechando algunas cepas romanas y construyendo en ese mismo estilo, motivo por el cual es aún conocido como el Puente Romano.
En el siglo XIII, el rey Alfonso X el Sabio concedió a Talavera el privilegio de que se hicieran "cambios de ganado, y se ponga justo precio y que todos los que concurran a estos tratos sean amparados por el Concejo".
El hijo y sucesor de Alfonso X, Sancho IV, otorgó a Talavera en 1294 por Privilegio Real, cuyo interesante e histórico documento se conserva en al Archivo Municipal "que ayan Feria en Talavera daquí adelante para siempre". Lo que dio paso a la creación de la Alhóndiga, casa pública para la compraventa de mercaderías y alrededor de la cual se establecieron posadas, comercios y puestos para el trato que desde entonces han dado carácter a la ciudad. En los últimos años del siglo XIX el auge de las ferias con el trasiego de gentes y ganados que acudían por Mayo y Septiembre, ensanchan los límites de la ciudad y aparecen nuevos barrios.
A este gran desarrollo contribuyó la línea de ferrocarril Madrid - Talavera - Cáceres - Portugal. En la actualidad, el Mercado Nacional de Ganado, situado en el Kilómetro 123 de la Autovía E-90 e inaugurado por S.M. el Rey Don Juan Carlos I en al año 1994, desarrolla sus actividades con las tecnologías y servicios de máxima calidad que le han permitido integrarse en la Red Europea de Mercados.
Durante los siglos XV y XVI experimentaron las Ferias de Talavera un gran auge, coincidiendo con el nacimiento y actividad de algunos de sus más ilustres vecinos, como Fernando de Rojas (autor inmortal de la obra cumbre del Teatro Español "Comedia de Calisto y Melibea", es decir, "La Celestina"), miembro durante muchos años del Concejo y aún Alcalde Mayor que llegó a ser de Talavera. Fray Hernando de Talavera, confesor y consejero real, que en 1487 preside la "Junta de Salamanca", para analizar los Proyectos de Colón. El gran músico Francisco de Peñalosa. El ilustre jurista Fray García de Loaysa y la insigne figura del Padre Juan de Mariana, Cronista Real de Felipe IV e inmortal historiador, cuya figura puede apreciarse junto al actual Ayuntamiento en la obra del escultor Eugenio Duque.
Junto a la reafirmación de Talavera como centro comercial y ferial, en el siglo XVI, los alfares talaveranos, coincidiendo con la llegada a la ciudad de Jan Floris para realizar la azulejería del Alcázar de Madrid en 1562, inician la que en el siglo XVII será la Edad de Oro de la cerámica talaverana, ciudad que por la cantidad, calidad y variedad de su producción cerámica comenzó a ser conocida como la Ciudad de la Cerámica, y sus piezas solicitadas desde dentro y fuera de la Corona de España.
Durante los siglos siguientes Talavera reafirmó su papel como centro comercial y sus ferias siguieron ganando en importancia. Por otra parte, en el siglo XVI, comenzarán a tomar nombre propio los alfares talaveranos y su producción creció en cantidad y calidad durante los siguientes siglos. La creación en 1748 de la Real Fábrica de Seda es otro de los hitos que acrecentaron el carácter industrial y la riqueza de la ciudad.
La elaboración cerámica, así como todas las actividades cotidianas de la vida de Talavera se vieron afectadas por su participación en la Guerra de la Independencia frente a los ejércitos napoleónicos. En sus tierras tuvo lugar el 28 de Julio de 1809 la Batalla de Talavera, en las que el general Cuesta y Wellington vencieron a los franceses.
Con posterioridad, la actividad cerámica talaverana resurgió en el primer tercio de este siglo de la mano de un ilustre ceramista y su taller, Juan Ruiz de Luna, el que junto a otros maestros artesanos, elevaron la calidad técnica y artística de la cerámica talaverana y española, mediante el conocimiento, estudio y experimentación de los materiales y técnicas, tanto tradicionales como de su tiempo. Las actividades artesanales, y muy singularmente la cerámica, continúan formando parte de la vida de talleres actuales, en los que el buen hacer ceramista sigue siendo imagen de marca de Talavera. Artesanías destacadas también son el trabajo del cuero por guarnicioneros, la elaboración de muebles y la talla de madera, entre otras labores artesanales que siguen realizándose con gran maestría.
No podemos despedir esta "visita a Talavera", sin hacer mención a un ganado muy especialmente vinculado a la ciudad y sus habitantes: el toro bravo y las Fiestas de los Toros. Con una tradición taurina tan manifiesta, que ha quedado impresa en su escudo de armas, con dos toros flanqueando el arco de la Torre Albarrana, como símbolo de la relación intensa desde siempre con los toros, y por supuesto, con las fiestas que hasta la actualidad han convertido a Talavera en una plaza histórica de la Tauromaquia, por la que han pasado y pasan todas las figuras del toreo.
A lo largo de las últimas décadas, Talavera ha experimentado un constante desarrollo fundamentado en su actividad industrial y comercial, consolidándose como relevante centro de servicios y comunicaciones.
Estos datos, puntos sueltos de una larga línea, sirven para entrever la importancia que ha tenido en el tiempo esta ciudad de Talavera.
El escudo de Talavera.
Se cuenta que cierto pretor del Imperio Romano, siguiendo la vieja costumbre de erigir monumentos para conmemorar victorias, celebró su entrada en Talavera levantando en la zona del Casar la figura de dos toros junto a una torre. Al parecer, la torre que aparece en nuestro escudo representa las numerosas torres albarranas que llenaban nuestra ciudad; y los dos toros no son toros, sino un buey y una vaca, y simbolizan una costumbre romana muy curiosa que consiste en dejar sueltos a estos animales enganchados a una vertedera. El surco que trazaban al andar era seguido después por los ingenieros romanos para empedrar sobre él un camino. Dicha costumbre no es ninguna superstición, al contrario, se basa en un razonamiento muy astuto, pues los bueyes buscan siempre el terreno menos dificultoso (sobre todo en los ascensos). La fórmula de ingeniería quedó simbolizada para siempre en el escudo talaverano, pues también se empleó para delimitar el término de nuestra ciudad.
Pero existe una leyenda totalmente inventada que da otra explicación a los símbolos de nuestro escudo. Al parecer, este buey y esta vaca eran los únicos animales que quedaban tras el recinto amurallado donde los talaveranos resistían cierto asedio. Los días pasaban y las dos reses cada vez se hallaban más cerca de servir de almuerzo a los asediados. Cuando el hambre se hizo insoportable y ya acudían los talaveranos con el cuchillo a dar el tajo a las pobres bestias, se les ocurrió una idea: abrieron la puerta del recinto y las dejaron libres.
Por esta señal los enemigos entendieron que a los talaveranos nos sobraba el alimento, y viendo que el asedio podría alargarse indefinidamente, desistieron de su intento y se marcharon, pues los enemigos tampoco andaban muy holgados de provisiones. El escudo, pues, reflejaría el momento en que las reses salen de las murallas y dan la victoria a los talaveranos.
Talavera, en el tiempo, aparece con nombre propio en el año 181 a. de C. en los escritos del historiador romano Tito Livio, en los cuales relata la batalla, entre romanos y carpetanos, que se dio en Aebura, primer nombre de Talavera.
Un inciso. ¿Quién fue el fundador de Talavera? Cuenta la leyenda que Dios, irritado por la maldad de los hombres, envió el Diluvio Universal. Noé fue el único que se salvó, con su mujer y sus hijos y muchos animales de todas las especies.
Amainadas las lluvias que anegaron la tierra, los hombres quisieron desafiar a su creador y construyeron una inmensa torre que llegara al cielo: la torre de Babel. En castigo a su pretensión Dios envió la confusión de lenguas, los hombres no se entendían y tuvieron que dispersarse por la tierra. De este modo se dispersaron los hijos de Noé.
Uno de estos hijos llegó a España. Se llamaba Tubal. Y Tubal, a su vez, engendró a Brigo, que fue rey de ciertos territorios de la Península a los que puso su nombre. Brigo, por tanto, era hijo de Tubal y nieto de Noé. Y a él se debe la fundación de Talavera y su primer nombre: Caesarobriga. Bien, pues todo ello, según la leyenda.
La toponimia de Talavera va cambiando acorde con las dominaciones: romana Caesarobriga, en los siglos III y IV después de Cristo, fue ciudad agrícola y ganadera en la que se rendía culto a la diosa romana del trigo, Ceres, con presencia de Villas romanas como la de Saucedo en Talavera La Nueva y del primer ceramista talaverano conocido, Calvinus, que producía vasos decorados de figuras o marcas hispánicas.
De la Talavera visigoda, Élbora o Ébora, destacan el regalo que Liuva II hizo a Talavera de una imagen de la Virgen del Prado en el año 602, así como que la fiesta en honor de la diosa Ceres, las populares y ancestrales Mondas, se cristianizaran y el cortejo se encaminara desde entonces hasta nuestros días en alabanza a la Virgen del Prado. La Fiesta de las Mondas, declarada de interés turístico Nacional, tiene lugar cada año durante la semana de Pascua, con estas fiestas los talaveranos celebran las cosechas del año en esta comarca agrícola y ganadera, cruzada por cañadas.
La Talavera musulmana (Talabayra) desde el verano del año 713 hasta la conquista por Alfonso VI en 1083, conoce el crecimiento y engrandecimiento con la construcción del primer recinto amurallado de los tres con que ha contado Talavera, se caracterizaba por tener adosadas 16 torres albarranas, baluarte defensivo fortificado a la vez que atalaya, y figura central en el campo del escudo de Talavera.
A la dominación musulmana se debe igualmente el Alcázar, palacio que fue de Doña María de Portugal, que al contraer matrimonio con don Alfonso XI en 1328, recibió del monarca el dominio de la ciudad que desde entonces pasa a denominarse Talavera de la Reina. Es en 1369 cuando Talavera pasará a pertenecer al Arzobispado de Toledo, Enrique II dio Talavera al Arzobispo Gómez Manrique a cambio de la Villa de Alcázar.
Pervive parte del segundo recinto de la muralla, que arranca en la calle de Carnicerías, y junto a ella está la Puerta de Sevilla (abierta en el muro por el Cardenal Quiroga, en 1579 para facilitar la entrada de mercaderes, ante la insuficiencia de la Puerta del Río), el Torreón de Zamora y los restos de la plaza de San Miguel.
El antiguo puente romano, el Puente Viejo, fue destruido por los árabes en su huida de Talavera y mandado reconstruir por el Arzobispo Don Pedro González de Mendoza en 1483, aprovechando algunas cepas romanas y construyendo en ese mismo estilo, motivo por el cual es aún conocido como el Puente Romano.
En el siglo XIII, el rey Alfonso X el Sabio concedió a Talavera el privilegio de que se hicieran "cambios de ganado, y se ponga justo precio y que todos los que concurran a estos tratos sean amparados por el Concejo".
El hijo y sucesor de Alfonso X, Sancho IV, otorgó a Talavera en 1294 por Privilegio Real, cuyo interesante e histórico documento se conserva en al Archivo Municipal "que ayan Feria en Talavera daquí adelante para siempre". Lo que dio paso a la creación de la Alhóndiga, casa pública para la compraventa de mercaderías y alrededor de la cual se establecieron posadas, comercios y puestos para el trato que desde entonces han dado carácter a la ciudad. En los últimos años del siglo XIX el auge de las ferias con el trasiego de gentes y ganados que acudían por Mayo y Septiembre, ensanchan los límites de la ciudad y aparecen nuevos barrios.
A este gran desarrollo contribuyó la línea de ferrocarril Madrid - Talavera - Cáceres - Portugal. En la actualidad, el Mercado Nacional de Ganado, situado en el Kilómetro 123 de la Autovía E-90 e inaugurado por S.M. el Rey Don Juan Carlos I en al año 1994, desarrolla sus actividades con las tecnologías y servicios de máxima calidad que le han permitido integrarse en la Red Europea de Mercados.
Durante los siglos XV y XVI experimentaron las Ferias de Talavera un gran auge, coincidiendo con el nacimiento y actividad de algunos de sus más ilustres vecinos, como Fernando de Rojas (autor inmortal de la obra cumbre del Teatro Español "Comedia de Calisto y Melibea", es decir, "La Celestina"), miembro durante muchos años del Concejo y aún Alcalde Mayor que llegó a ser de Talavera. Fray Hernando de Talavera, confesor y consejero real, que en 1487 preside la "Junta de Salamanca", para analizar los Proyectos de Colón. El gran músico Francisco de Peñalosa. El ilustre jurista Fray García de Loaysa y la insigne figura del Padre Juan de Mariana, Cronista Real de Felipe IV e inmortal historiador, cuya figura puede apreciarse junto al actual Ayuntamiento en la obra del escultor Eugenio Duque.
Junto a la reafirmación de Talavera como centro comercial y ferial, en el siglo XVI, los alfares talaveranos, coincidiendo con la llegada a la ciudad de Jan Floris para realizar la azulejería del Alcázar de Madrid en 1562, inician la que en el siglo XVII será la Edad de Oro de la cerámica talaverana, ciudad que por la cantidad, calidad y variedad de su producción cerámica comenzó a ser conocida como la Ciudad de la Cerámica, y sus piezas solicitadas desde dentro y fuera de la Corona de España.
Durante los siglos siguientes Talavera reafirmó su papel como centro comercial y sus ferias siguieron ganando en importancia. Por otra parte, en el siglo XVI, comenzarán a tomar nombre propio los alfares talaveranos y su producción creció en cantidad y calidad durante los siguientes siglos. La creación en 1748 de la Real Fábrica de Seda es otro de los hitos que acrecentaron el carácter industrial y la riqueza de la ciudad.
La elaboración cerámica, así como todas las actividades cotidianas de la vida de Talavera se vieron afectadas por su participación en la Guerra de la Independencia frente a los ejércitos napoleónicos. En sus tierras tuvo lugar el 28 de Julio de 1809 la Batalla de Talavera, en las que el general Cuesta y Wellington vencieron a los franceses.
Con posterioridad, la actividad cerámica talaverana resurgió en el primer tercio de este siglo de la mano de un ilustre ceramista y su taller, Juan Ruiz de Luna, el que junto a otros maestros artesanos, elevaron la calidad técnica y artística de la cerámica talaverana y española, mediante el conocimiento, estudio y experimentación de los materiales y técnicas, tanto tradicionales como de su tiempo. Las actividades artesanales, y muy singularmente la cerámica, continúan formando parte de la vida de talleres actuales, en los que el buen hacer ceramista sigue siendo imagen de marca de Talavera. Artesanías destacadas también son el trabajo del cuero por guarnicioneros, la elaboración de muebles y la talla de madera, entre otras labores artesanales que siguen realizándose con gran maestría.
No podemos despedir esta "visita a Talavera", sin hacer mención a un ganado muy especialmente vinculado a la ciudad y sus habitantes: el toro bravo y las Fiestas de los Toros. Con una tradición taurina tan manifiesta, que ha quedado impresa en su escudo de armas, con dos toros flanqueando el arco de la Torre Albarrana, como símbolo de la relación intensa desde siempre con los toros, y por supuesto, con las fiestas que hasta la actualidad han convertido a Talavera en una plaza histórica de la Tauromaquia, por la que han pasado y pasan todas las figuras del toreo.
A lo largo de las últimas décadas, Talavera ha experimentado un constante desarrollo fundamentado en su actividad industrial y comercial, consolidándose como relevante centro de servicios y comunicaciones.
Estos datos, puntos sueltos de una larga línea, sirven para entrever la importancia que ha tenido en el tiempo esta ciudad de Talavera.
El escudo de Talavera.
Se cuenta que cierto pretor del Imperio Romano, siguiendo la vieja costumbre de erigir monumentos para conmemorar victorias, celebró su entrada en Talavera levantando en la zona del Casar la figura de dos toros junto a una torre. Al parecer, la torre que aparece en nuestro escudo representa las numerosas torres albarranas que llenaban nuestra ciudad; y los dos toros no son toros, sino un buey y una vaca, y simbolizan una costumbre romana muy curiosa que consiste en dejar sueltos a estos animales enganchados a una vertedera. El surco que trazaban al andar era seguido después por los ingenieros romanos para empedrar sobre él un camino. Dicha costumbre no es ninguna superstición, al contrario, se basa en un razonamiento muy astuto, pues los bueyes buscan siempre el terreno menos dificultoso (sobre todo en los ascensos). La fórmula de ingeniería quedó simbolizada para siempre en el escudo talaverano, pues también se empleó para delimitar el término de nuestra ciudad.
Pero existe una leyenda totalmente inventada que da otra explicación a los símbolos de nuestro escudo. Al parecer, este buey y esta vaca eran los únicos animales que quedaban tras el recinto amurallado donde los talaveranos resistían cierto asedio. Los días pasaban y las dos reses cada vez se hallaban más cerca de servir de almuerzo a los asediados. Cuando el hambre se hizo insoportable y ya acudían los talaveranos con el cuchillo a dar el tajo a las pobres bestias, se les ocurrió una idea: abrieron la puerta del recinto y las dejaron libres.
Por esta señal los enemigos entendieron que a los talaveranos nos sobraba el alimento, y viendo que el asedio podría alargarse indefinidamente, desistieron de su intento y se marcharon, pues los enemigos tampoco andaban muy holgados de provisiones. El escudo, pues, reflejaría el momento en que las reses salen de las murallas y dan la victoria a los talaveranos.
jueves, 21 de marzo de 2013
Fito - Concierto 2011
lo q me gusta de fito es q es autentico, tocan de verdad y lo disfrutan y eso es la clave de su exito, en mi opinion
http://youtu.be/wLsNwg0uIEk
lo q me gusta de fito es q es autentico, tocan de verdad y lo disfrutan y eso es la clave de su exito, en mi opinion
http://youtu.be/wLsNwg0uIEk
Somos dueños, de nuestra vida no hay que dejarse vencer por pequeñeces la vida simpre esta ahi, y es largo el camino que hay que recorrer, pero haciendolo de la manera correcta simpre siempre nos ira bien,
http://youtu.be/gyNc-e-6OOQ
http://youtu.be/gyNc-e-6OOQ
miércoles, 20 de marzo de 2013
¿Sabías que el cerebro trabaja más cuando mientes?
La Escuela de Medicina de la Universidad de Pensilvania, tras realizar un estudio de resonancia magnética a cierto número de individuos, descubrió zonas del cerebro que se iluminan cuando las personas mienten.
Según ellos, su cerebro lo inhibe de decir la verdad y eso hace que el lóbulo frontal esté más activo, de tal forma que la persona tiene que pensar más. Además la revista “Quo” explica que mentir requiere un incremento de la actividad cerebral en las regiones involucradas en la inhibición y el control.
Además se presenta la sudoración, por que al mentir aumenta la presión arterial, la frecuencia cardiaca, respiratoria y hay cambios en la actividad eléctrica de la piel.
Los pies reflejan el estado emotivo y cognitivo de la persona. Por ejemplo, cuando una persona sincera está parada, tiene los pies bien apoyados apuntando hacia su interlocutor, pero si el peso de la persona reposa sobre un lado del pie o los talones, probablemente está siendo falsa, miente o retiene información. Los tobillos cruzados pueden significar que no quiere revelar algún dato o emoción.
Las flexiones del torso hacia adelante puede expresar interés y hacia atrás desinterés. Una persona que no es sincera es en general menos expresiva con las manos, aquellas que enseñan palmas y extienden dedos, indican franqueza.
¿Qué hay del rostro? También se puede detectar una sonrisa mentirosa, además del hecho de rascarse la nariz ante preguntas comprometedoras, se le conoce como efecto pinocho. Los indicios vocales más comunes de engaño son las pausas demasiado largas o frecuentes y el mentiroso, ante el temor de ser descubierto, puede volver la voz más aguda.
Un Dato Curioso: Contrario a lo que se pudiera pensar, explica la revista “Quo”, las personas mienten más cuando conversan entre sí, que cuando se comunican por otro medio, ya sea correo electrónico o vía telefónica.
La Escuela de Medicina de la Universidad de Pensilvania, tras realizar un estudio de resonancia magnética a cierto número de individuos, descubrió zonas del cerebro que se iluminan cuando las personas mienten.
Según ellos, su cerebro lo inhibe de decir la verdad y eso hace que el lóbulo frontal esté más activo, de tal forma que la persona tiene que pensar más. Además la revista “Quo” explica que mentir requiere un incremento de la actividad cerebral en las regiones involucradas en la inhibición y el control.
Además se presenta la sudoración, por que al mentir aumenta la presión arterial, la frecuencia cardiaca, respiratoria y hay cambios en la actividad eléctrica de la piel.
Los pies reflejan el estado emotivo y cognitivo de la persona. Por ejemplo, cuando una persona sincera está parada, tiene los pies bien apoyados apuntando hacia su interlocutor, pero si el peso de la persona reposa sobre un lado del pie o los talones, probablemente está siendo falsa, miente o retiene información. Los tobillos cruzados pueden significar que no quiere revelar algún dato o emoción.
Las flexiones del torso hacia adelante puede expresar interés y hacia atrás desinterés. Una persona que no es sincera es en general menos expresiva con las manos, aquellas que enseñan palmas y extienden dedos, indican franqueza.
¿Qué hay del rostro? También se puede detectar una sonrisa mentirosa, además del hecho de rascarse la nariz ante preguntas comprometedoras, se le conoce como efecto pinocho. Los indicios vocales más comunes de engaño son las pausas demasiado largas o frecuentes y el mentiroso, ante el temor de ser descubierto, puede volver la voz más aguda.
Un Dato Curioso: Contrario a lo que se pudiera pensar, explica la revista “Quo”, las personas mienten más cuando conversan entre sí, que cuando se comunican por otro medio, ya sea correo electrónico o vía telefónica.
domingo, 17 de marzo de 2013
LA BURBUJA Y LOS BANQUEROS ESTAFADORES
LA GRAN ESTAFA DE LA BANCA EN SOLO 5 PUNTOS:
1) Se inflan los precios de la vivienda, tasan al alza.
2) Conceden hipotecas sobre precios hinchados, la burbuja crece.
3) Estalla la burbuja y la gente se encuentra con casas que valen la mitad de lo que deben pagar de hipoteca y no pueden.
4) El banco vuelve a tasar la vivienda pero a la baja, con lo que se queda con la casa de los morosos y la de los avalistas.
5) Los bancos se quedan con el doble de casas y reciben ayudas públicas con lo que su negocio es realmente redondo.
Es evidente la falta de ética de los bancos, igual que lo que hicieron con las preferentes, vendiendolas a jubilados que han perdido o como mínimo tienen inmovilizados sus ahorros, NO TODO ESTA JUSTIFICADO PARA HACER NEGOCIO.
Volviendo al tema, aquí podemos decir que los que compraron eran tontos, que si había mucho dinero sucio que se movía comprando casas, etc, etc, pero en España hubo un tiempo en que alquilar la vivienda era carísimo, mucho mas caro que en otros paises europeos de mayor nivel económico y costaba en muchos casos lo mismo una hipoteca que un alquiler, cosa totalmente aberrante que castigaba como siempre a los menos pudientes.
Es lamentable que para llenar unos bolsillos ya llenos a rebosar se estafe de esta manera al resto de la población, que no exista un codigo ético en la banca que impida esta forma de actuar hayan o no politicos metidos en los puestos directivos, que un piso valga mas en Barcelona que en Berlin o en Paris.
Que sea preferible tener pisos vacios y gente en la calle sin vivienda que alquilar esos pisos a un precio razonable de acuerdo con el momento que nos toca vivir ahora.
Que a nuestros miserables gobernantes sean del color que sean su sentido ético no los impulse a evitar el abuso de la banca frente el ciudadano, que, sí, que debe pagar lo que debe, pero tambien hay que tener encuenta que la mayoría de los desahuciados no es que no quieran pagar, ES QUE NO PUEDEN COÑO, que llevan años pagando una hipoteca abusiva y que por un mal momento van a perder todo el dinero pagado y encima los van a condenar a la ruina futura porque no hay ni se quiere tener una solución a su problema.
Es muy significativo cuan estricto es el sistema con la deuda de los hipotecados desahuciados y cuan flexible es para los corruptos ladrones confesos que andan libremente por nuestras ciduades y a los que por oscuras razones se les ofrece una inmunidad fiscal, legal y social que NO MERECEN y que nos sume en una misria ya no solo econçomica sino moral.
Por eso digo que los banqueros son unos estafadores haciendonos creer a los ciudadanos que somos ricos, cuando realmente no tenemos nada, todo es suyo y nos venden productos/estafa para pobres que sirven para alimentar a los realmente ricos.Al enenmigo ni agua.
LA GRAN ESTAFA DE LA BANCA EN SOLO 5 PUNTOS:
1) Se inflan los precios de la vivienda, tasan al alza.
2) Conceden hipotecas sobre precios hinchados, la burbuja crece.
3) Estalla la burbuja y la gente se encuentra con casas que valen la mitad de lo que deben pagar de hipoteca y no pueden.
4) El banco vuelve a tasar la vivienda pero a la baja, con lo que se queda con la casa de los morosos y la de los avalistas.
5) Los bancos se quedan con el doble de casas y reciben ayudas públicas con lo que su negocio es realmente redondo.
Es evidente la falta de ética de los bancos, igual que lo que hicieron con las preferentes, vendiendolas a jubilados que han perdido o como mínimo tienen inmovilizados sus ahorros, NO TODO ESTA JUSTIFICADO PARA HACER NEGOCIO.
Volviendo al tema, aquí podemos decir que los que compraron eran tontos, que si había mucho dinero sucio que se movía comprando casas, etc, etc, pero en España hubo un tiempo en que alquilar la vivienda era carísimo, mucho mas caro que en otros paises europeos de mayor nivel económico y costaba en muchos casos lo mismo una hipoteca que un alquiler, cosa totalmente aberrante que castigaba como siempre a los menos pudientes.
Es lamentable que para llenar unos bolsillos ya llenos a rebosar se estafe de esta manera al resto de la población, que no exista un codigo ético en la banca que impida esta forma de actuar hayan o no politicos metidos en los puestos directivos, que un piso valga mas en Barcelona que en Berlin o en Paris.
Que sea preferible tener pisos vacios y gente en la calle sin vivienda que alquilar esos pisos a un precio razonable de acuerdo con el momento que nos toca vivir ahora.
Que a nuestros miserables gobernantes sean del color que sean su sentido ético no los impulse a evitar el abuso de la banca frente el ciudadano, que, sí, que debe pagar lo que debe, pero tambien hay que tener encuenta que la mayoría de los desahuciados no es que no quieran pagar, ES QUE NO PUEDEN COÑO, que llevan años pagando una hipoteca abusiva y que por un mal momento van a perder todo el dinero pagado y encima los van a condenar a la ruina futura porque no hay ni se quiere tener una solución a su problema.
Es muy significativo cuan estricto es el sistema con la deuda de los hipotecados desahuciados y cuan flexible es para los corruptos ladrones confesos que andan libremente por nuestras ciduades y a los que por oscuras razones se les ofrece una inmunidad fiscal, legal y social que NO MERECEN y que nos sume en una misria ya no solo econçomica sino moral.
Por eso digo que los banqueros son unos estafadores haciendonos creer a los ciudadanos que somos ricos, cuando realmente no tenemos nada, todo es suyo y nos venden productos/estafa para pobres que sirven para alimentar a los realmente ricos.Al enenmigo ni agua.
CHOQUES DIETA
Hola!!!
He recopilado todos los choques de naturhouse que hemos ido poniendo, así los tenemos todos juntos
-Choque de gazpacho
-Choque depurativo
-Choque de naranja
-Choque de endibias
-Choque de crema de calabacín y puerros
-Choque de macedonia
-Choque de pescado
-Choque de crema de calabaza y calabacín
-Choque de espárragos
-Choque de sandía
-Choque de espinacas
-Choque de champiñón
-Choque de puré de berenjena
-Choque de cena sin cocinar
-Choque de puré de espárragos
-Choque de puré de lechuga
-Choque de crema de tomate
-Choque de melocotún
-Choque de piña
-Choque de kiwi
-Choque de alcachofas
-Choque anticelulitis
-Choque sopa juliana
-Choque de mel?n
-Choque de fresas
-Choque de papaya
-Choque de nectarina
-Choque hiperproteico
-Choque marinero
-Choque lipol?tico de piña
-Choque lipol?tico de manzana
-Choque lipol?tico de naranja
CHOQUE DE GAZPACHO:
Desayuno:
Leche desnatada con café o descafeinado
Un biscote integral con un quesito desnatado
Media mañana:
2 kiwis o 2 rodajas de piña o 3 mandarinas o un zumo de naranja
Comida:
Una taza de gazpacho
Pescado blanco a la plancha o al vapor
Infusi?n
Merienda:
Pi?a o mel?n o naranja o pera o melocotún...
Un yogurt bio desnatado
Cena:
Una taza de gazpacho
Revuelto de verduras (con huevo)
Infusi?n
INGREDIENTES:
1 kg de tomates
1/2 litro de agua
1 pimiento verde
1 pepino pequeño
1 diente de ajo
1 cebolleta
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharadita de vinagre
sal
pimienta
tabasco
El aceite permitido en un día es de dos cucharadas sopera de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día
ELABORACION:
Lavar y trocear las verduras
Depositar en el vaso de la batidora junto con el agua
Batir hasta conseguir una consistencia homogénea, añadir la sal, pimienta, tabasco, vinagre y aceite y volver a batir.
Pasar por el colador chino y enfriar
CHOQUE DEPURATIVO:
Desayuno:
Leche desnatada o yogur bio desnatado
6 galletas fibroki o 3 biscotes integrales con confitura light
Media mañana:
2 kiwis
Comida:
Una raci?n de puré depurativo
Pollo, pavo, conejo o pescado blanco
Infusi?n
Merienda:
2 frutas del tiempo
Yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de redunat fibra
Cena:
Una raci?n de puré depurativo
Pescado blanco o pollo, o pavo, o huevos, o revuelto de verduras o queso fresco
Infusi?n
INGREDIENTES:
1 kg de col
2 ramas de apio
3 cebollas
3 pimientos verdes
2 tomates maduros
El aceite permitido en un día es de dos cucharadas soperas de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día
ELABORACION:
Cocer en la olla con un litro de agua y caldo vegetal en pastillas.
Triturar con la batidora, dividir en raciones y congelar.
CHOQUE DE NARANJA:
Desayuno:
Caf? con leche desnatada
2 biscotes integrales con jamón york o 6 galletas fibroki
Media mañana:
1 pera
1 yogur bio desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra
Comida:
3 o 4 naranjas medianas
Pechuga de pollo a la plancha, al vapor o al horno
Infusi?n
Merienda:
1 naranja
Yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de redunat fibra
Cena:
3 o 4 naranjas medianas
Pescado blanco a la plancha, al horno o al vapor
El aceite permitido en un día es de dos cucharadas sopera de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día
CHOQUE DE ENDIBIAS
Desayuno:
Caf? con leche desnatada
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco desnatado de Burgos o jamón de york o fiambre de pavo
Media mañana:
1 yogur bio desnatado
2 rodajas de piña
Comida:
Ensalada de endibias con manzana y queso fresco desnatado
Pescado a la plancha, vapor u horno.
Merienda:
Zumo de naranja
1 yogur bio desnatado
Cena:
Ensalada de endibias con vinagreta
Tortilla francesa de 1 huevo y 1 clara
VINAGRETA
Vinagre, un poco de agua, perejil, orégano, ajo, tomate rayado, cebolla picada, especias (por ejemplo pimienta) y un poquito de aceite de la raci?n diaria.
El aceite permitido en un día es de dos cucharadas soperas de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día
CHOQUE DE CREMA DE CALABACIN Y PUERROS:
Desayuno:
Zumo de naranja o 1 naranja o 2 kiwis
Caf? con leche desnatada
6 galletas fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light o queso fresco desnatado o jamón de york o fiambre de pavo
Media mañana:
1 pieza de fruta
Comida:
Crema de calabacín y puerro
Bistec de ternera
Infusi?n
Merienda:
1 vaso de leche desnatada con café o descafeinado o un yogurt desnatado
Cena:
Crema de calabacín y puerro
1 barrita slimbel
Infusi?n
INGREDIENTES:
1/2kg de calabacín pelado
2 puerros
1 cucharada sopera de aceite de oliva
ELABORACION:
Añadir agua hasta cubrir, añadir 1 cubito de caldo vegetal Kiluva. Hervir 15 min en olla a presi?n. Triturar
CHOQUE DE MACEDONIA:
Desayuno:
Yogur bio desnatado con dos cucharadas de REDUNAT FIBRA.
REDUNAT HIPERPRO (Preparado con 250ml. de agua.)
Media mañana:
Dos rodajas de piña natural.
Infusi?n
Comida:
Una taza de caldo de apio
Pollo a la plancha
Macedonia de frutas ?cidas (Un kiwi, medio pomelo, una mandarina y el zumo de una naranja.)
Merienda:
Yogur bifidus desnatado con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA
Infusi?n
Cena:
Una taza de caldo de apio
Macedonia de frutas (Un kiwi, una manzana, una mandarina y el zumo de naranja.)
CALDO DE APIO Y CEBOLLA:
Hervir 1,5 l. de agua con 3 ramitas de apio y 3 cebollas durante 20 minutos.
Triturar y colar.
Añadir limón al gusto
El aceite permitido en un día es de una cucharada sopera de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día
CHOQUE DE PESCADO:
Desayuno:
Caf? con leche desnatada con café o descafeinado.
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco desnatado de Burgos o jamón de york o fiambre de pavo
Media mañana:
1 ó 2 piezas de fruta: kiwi, naranja, fresas, piña natural, sandía, mel?n, mandarina, manzana, pera...
Comida:
Esp?rragos o lechuga
Todo tipo de pescado blanco a la plancha (la cantidad que desee)
Infusi?n
Merienda:
Un yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA
Infusi?n
Cena:
Lechuga o espárragos
Todo tipo de pescado blanco que desee a la plancha.
Infusi?n
El aceite permitido en un día es de dos cucharadas soperas de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día
CHOQUE DE CREMA DE CALABAZA Y CALABACON:
Desayuno:
Zumo de naranja o 2 kiwis
Leche desnatada con café o descafeinado
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco desnatado de Burgos o jamón de york o fiambre de pavo
Media mañana:
1 yogur bio desnatado
2 mandarinas
Comida:
Calabacán a la plancha
Conejo o pavo a la plancha
Infusi?n de Levanat Instant
Merienda:
Un yogur bio desnatado
Cena:
Crema de calabaza y calabacín
Emperador a la plancha con ajo y perejil (o cualquier pescado blanco)
Infusi?n de Levanat Instant
CREMA DE CALABAZA Y CALABACON
Medio kilo de calabaza, 1 calabacín grande, 1 cebolla grande, 1 pimiento verde, 1 zanahoria, 1 cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta
Trocear todos los ingredientes.
Rehogarlos con 1 cucharada de aceite. Añadir agua caliente hasta cubrirlos.
Dejar hervir durante media hora y pasar por la batidora. Añadir sal y pimienta al gusto.
CHOQUE DE ESPÁRRAGOS:
Desayuno:
Caf? con leche desnatada
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco desnatado de Burgos o jamón de york o fiambre de pavo
Media mañana:
1 yogur bio desnatado
1 naranja
Comida:
Esp?rragos
Parrillada de pescado (1 sepia, 1 calamar o 4 gambas)
Infusi?n de Levanat Instant.
Merienda:
Macedonia de frutas naturales: Zumo de naranja, 1 kiwi y media granada.
1 yogur bio desnatado
Cena:
Esp?rragos
Pechuga de pollo a la plancha
Infusi?n de Levanat Instant
CHOQUE DE SANDIA:
Desayuno:
3 biscotes integrales con queso de Burgos
Un yogur bio desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra
Una rodaja de sandía
Media mañana:
Una rodaja de sandía
Comida:
Dos rodajas de sandía
Pollo o pavo a la plancha
Un yogur bio desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra
Merienda:
Una rodaja de sandía
Cena:
Dos rodajas de sandía
Tortilla de una yema y dos claras
Infusi?n
CHOQUE DE ESPINACAS:
Desayuno:
Caf? con leche desnatada
6 galletas fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light o queso fresco desnatado o jamón de york o fiambre de pavo
Media mañana:
Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta del tiempo
Comida:
Espinacas rehogadas con ajos tiernos
Pescado blanco a la plancha o al vapor
Infusi?n
Merienda:
Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta del tiempo
Cena:
Revuelto de espinacas con un huevo y gambas
Yogur desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra
Infusi?n
CHOQUE DE CHAMPI?ON:
Desayuno:
Caf? con leche desnatada
6 galletas fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light o queso fresco desnatado o jamón de york o fiambre de pavo
Media mañana:
Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta del tiempo
Comida:
Champi?ones salteados con ajo y perejil.
Pollo, pavo o conejo sin piel a la plancha
Infusi?n
Merienda:
Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta del tiempo
Cena:
Crema de champiñones
1 huevo duro o en tortilla o pescado blanco
Yogur desnatado con dos cucharadas de redunat fibra
ELABORACION DE LA CREMA:
En una cucharada de aceite, saltear media cebolla y 100g de champiñones troceados. Añadir el caldo vegetal kiluva y hervir unos 15 min.
Pasar por la batidora, salpimentar y servir caliente.
CHOQUE DE PUR? DE BERENJENA:
Desayuno:
Zumo de naranja o una naranja natural o 2 kiwis
Leche desnatada con café o descafeinado
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura Light KILUVA o 60g de queso fresco de burgos desnatado o jamón york o fiambre de pavo
Media mañana:
1 pieza de fruta
Comida:
Pur? de berenjena
Conejo o pavo a la plancha
Infusi?n de LEVANAT INSTANT o APINAT CAF? INSTANT
Merienda:
Yogurt Bio desnatado o 1 pieza de fruta
Cena:
Pur? de berenjena
Dieta hipocal?rica slimbel
Infusi?n de LEVANAT INSTANT o APINAT CAF? INSTANT
INGREDIENTES:
1 berenjena
2 puerros
2 zanahorias
Perejil picado
1 cubito de caldo vegetal KILUVA
ELABORACION:
Hervir 15 minutos en olla a presi?n. Triturar y añadir perejil para decorar.
CHOQUE DE CENA SIN COCINAR:
Desayuno:
Infusi?n LEVANAT INSTANT o APINAT CAF? INSTANT
Fruta variada hasta 1/2 Kg.
Media mañana:
Yogur Bio desnatado natural o de sabor con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA
Comida:
Verduras libres
Carne, pescado o pollo (sin pesar, una cantidad normal)
Infusi?n LEVANAT INSTANT o APINAT CAF? INSTANT
Merienda:
Una pieza de fruta
Un café con leche o yogur Bio con fruta. Ejemplo: Yogur Bio desnatado natural con un kiwi en trocitos.
Cena:
1-2 piezas de fruta
Batido REDUNAT o 100gr. de fiambre de pavo o 100gr. de queso fresco
Infusi?n LEVANAT INSTANT o APINAT CAF? INSTANT
CHOQUE DE PURE DE ESPARRAGOS:
Desayuno:
Caf? con leche, 6 galletas fibroki o 2 biscotes con mermelada o jamón york o pavo o queso fresco
Media mañana:
2 Kiwis
COMIDA:
Una raci?n de puré de espárragos
Pescado blanco, Infusi?n de Levanat Instant o Apinat Caf? con 2 cucharadas de fibra
Merienda:
2 Kiwis
Cena:
Una raci?n de puré de espárragos
Pescado blanco
Infusi?n de Levanat Instant o Apinat Caf? con 2 cucharadas de fibra.
PURE DE ESPARRAGOS: 1 lata de espárragos blancos o 1 manojo de espárragos trigueros, 2 cebollas, 1 pastilla de caldo kiluba y 1,5L de agua. Hervir, triturar y añadir 2 0 3 espárragos blancos troceados.
CHOQUE DE PURE DE LECHUGA:
Desayuno:
Leche desnatada con café o descafeinado
6 Galletas integrales, o 2 biscotes con confitura light o queso fresco con jamón york o de pavo
Media Mañana:
2 kiwis
Comida:
Pur? de lechuga
Pescado blanco
Un yogur desnatado Bio
(Opcional una lata de espárragos)
Merienda:
2 Kiwis
Cena:
Pur? de lechuga,
Pescado blanco
Infusi?n
(Opcional: una lata de espárragos)
Cómo hacer el puré:
1 lechuga iceberg, 1cebolla 1 pastilla caldo vegetal y 250ml de agua
Hervir durante 30min una vez hervido retirar del fuego.
Triturar con la batidora añadiendo poco a poco el caldo reservado hasta conseguir la textura deseada.
Trocear un bote de espárragos blancos y agregar al puré.
Decorar con albahaca.
CHOQUE DE CREMA DE TOMATE:
Desayuno:
Leche desnatada con café, 6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura kiluva o queso fresco de burgos desnatado o jamón de york o fiambre de pavo
Media mañana:
2 kiwis o 1 naranja
Comida:
Crema de tomate
Pescado blanco (200g) con espárragos o lechuga
Infusi?n
Merienda:
2 kiwis o 1 naranja
Cena:
Crema de tomate
Pescado blanco (200g) con espárragos o lechuga
Infusi?n
INGREDIENTES DE LA CREMA DE TOMATE:
-500g de tomate maduro, 200g de cebolletas, 1 cucharada de zumo de limón,
1 litro de agua, 1 cucharadita de perejil picado, pimienta negra molida,
guindilla y sal.
-Lavar, pelar y trocear los tomates y las cebolletas. Triturarlos en la batidora con el agua, edulcorante y zumo de limón. Enfriar en la nevera.
-En el momento de servir aderezar con pimienta molida y sal
CHOQUE DE MELOCOTON:
Desayuno:
Caf? con leche desnatada o yogur BIO desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA, 2 biscotes integrales con mermelada light o queso fresco o pavo
Media mañana:
Un melocotún
Comida:
Ensalada de melocotún con manzana y queso fresco: lechuga (50g), un melocotún (150g), media manzana y una tarrina de queso fresco de Burgos (75g) cortada en daditos
Tortilla francesa (2 claras y una yema)
Infusi?n
Merienda:
Yogur BIO desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas soperas de REDUNAT FIBRA
Cena:
Melocotún con zumo de naranja y yogur
Sopa Redunat o Batido HP o Slimbel o barrita o sandwich de queso
Infusi?n
CHOQUE DE PI?A:
Desayuno:
Caf? con leche desnatada o yogur desnatado
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco o jamón de york o fiambre de pavo
Zumo de naranja
Media mañana:
Una rodaja de piña natural o en su jugo.
Comida:
3 ? 4 rodajas de piña natural o en su jugo
Pechuga de pollo a la plancha
Infusi?n
Merienda:
2 rodajas de piña natural o en su jugo.
Yogur bifidus desnatado con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA
Cena:
2 ó 3º rodajas de piña natural o en su jugo
Huevo duro (dos claras y una yema) o en tortilla
Infusi?n
CHOQUE DE KIWI:
Desayuno:
Caf? con leche desnatada
2 biscotes integrales con queso fresco o 6 galletas fibroki
Media mañana:
Una manzana mediana
Comida:
3 ? 4 kiwis
Pollo, pavo, conejo o pescado blanco
Infusi?n
Merienda:
Una manzana mediana
Yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de redunat fibra
Cena:
3 ? 4 kiwis
Tortilla a la francesa (2 claras y 1 yema)
Infusi?n
CHOQUE DE ALCACHOFAS:
Desayuno:
Zumo de dos naranjas
Caf? con leche desnatada o yogurt bio desnatado
6 galletas fibroki
Media mañana:
1 manzana
Infusi?n
Comida:
6 corazones de alcachofa con un huevo escalfado y guarnici?n de arroz integral (40 gr en crudo apr?x)
1 yogurt bio desnatado con dos cucharadas de redunat fibra
Merienda:
1 yogurt bio desnatado o una pieza de fruta
Cena:
6 corazones de alcachofas
Queso fresco o una barrita slimbel o un slimbel natillas o un batido slimbel dieta hipocal?rica o redunat sopa o sandwich de queso kiluva
Infusi?n
CHOQUE ANTICELULITIS
Desayuno:
Caf? con leche desnatada o yogur desnatado
6 galletas FIBROKI o un sandwich integral con jamón
Media mañana:
2 rodajas de piña o 2 kiwis o 1 pomelo o 1 naranja
Comida:
Una taza de caldo de apio y cebolla
Ensalada con pescado blanco o marisco o pulpo
Yogur Bio desnatado
Infusi?n
Merienda:
3 rodajas de piña o una taza de fresas o 2 mandarinas o 1 pomelo
Cena:
Ensalada
Un huevo duro con 4 palitos de cangrejo o con una lata de atún natural
Infusi?n
CHOQUE SOPA JULIANA
Desayuno:
Caf? con leche desnatada
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes con mermelada ligth KILUVA o queso Burgos o jamón york o fiambre de pavo
Media mañana:
Una manzana o una naranja o un kiwi
Comida:
Sopa de verdura fresca juliana o verdura cocida (de las permitidas)
Pollo, pavo o ternera
Yogur Bio desnatado
Merienda:
Una manzana o una naranja o un kiwi.
Cena:
Sopa de verdura fresca juliana o verdura cocida (de las permitidas)
Atún al natural con ensalada o pescado blanco
Infusi?n
CHOQUE DE MELON
Desayuno:
Caf? con leche desnatada o yogur BIO desnatado natural o de sabores + 2 cucharadas soperas de Redunat Fibra Granulado
Media mañana:
6 galletas FIBROKI o 2 biscottes integrales con mermelada light o queso fresco o pavo
Comida:
Mel?n con jamón: 2 tajadas de mel?n y dos lonchas de jamón serrano magro 50g
Sopa Redunat o Batido HP o Batido Slimbel
Infusi?n de TE VERDE INSTANT/DRENANAT INSTANT
Merienda:
Mel?n con yogur: 1 rodaja de mel?n, un yogur desnatado y el zumo de 1/2 limón + 2 cucharadas soperas de Redunat Fibra Granula
Cena:
Ensalada de endibias con queso fresco: 2 endibias y una tarrina de queso fresco 75g cortada en daditos
Mel?n con jamón: 1 tajada de mel?n y una loncha de jamón serrano magro 25g
Infusi?n
CHOQUE DE FRESAS
Desayuno:
Fresas (libre)
Caf? con leche
Media mañana:
Fresas
Infusi?n
Comida:
Fresas (cantidad libre)
Pescado o carne
2 tomates abiertos a la mitad
Merienda:
Yogur y fresas (libre) o bien un batido de fresas (con leche desnatada)
Cena:
Pescado, carne o pollo
Yogur
Fresas
CHOQUE DE LA PAPAYA
Desayuno:
Caf? con leche desnatada.
Pan integral o galletas integrales (2 biscotes) con queso Blanco tierno o pechuga de pavo, mermelada
Media mañana:
Media papaya con jugo de limón
Comida:
Media papaya con jugo de limón
Pechuga de pollo, pavo o pescado blanco a la plancha
Infusi?n de tú verde rojo o de frutas
Merienda:
Media papaya con jugo de limón
Yogur bio con dos cucharadas de Redunat fibra
Cena:
Media papaya con jugo de limón
Huevo duro (dos claras y una yema) o en tortilla
Infusi?n de tú verde rojo o de frutas
CHOQUE DE NECTARINA
Desayuno:
Leche desnatada con café o descafeinado
2 Biscotes integrales con jamón de york
Media Mañana:
1 taz?n de fresas
Comida:
2 nectarinas medianas
Pechuga de pollo a la plancha, al vapor o al horno
Infusi?n
Merienda:
1 barca de sandía y un yogur Bifidus desnatado con 2 cucharadas de Redunat fibra
Cena:
2 nectarinas medianas
Pescado blanco a la plancha o al horno o al vapor
Infusi?n
Choque hiperproteico
Desayuno:
Caf? con leche desnatado con 2 cucharadas de Redunat Fibra
2 biscotes integrales con confitura linght o 6 galletas Fibroki
Media mañana:
2 piezas de fruta de temporada
Comida:
Carne magra o pavo o pollo sin piel (150 gr) o pescado blanco (200 gr) con verdura (poca) de guarnicic?n
Batido Redunat
Merienda:
2 piezas de fruta de la temporada y 2 cucharadas de Redunat Fibra
Cena:
Revuelto de 1 huevo+2 claras con verdura (espinacas, acelgas, espárragos, calabacín)
Batido Redunat
2 cucharadas de Redunat Fibra
Infusi?n
CHOQUE MARINERO
Desayuno:
Zumo de frutas o dos piezas de fruta
Vaso de leche desnatada con café
6 Galletas Fibroki o 2 biscottes con mermelada light o con jamón dulce o de pavo
Media mañana:
1 ó 2 piezas de fruta
Infusi?n
Comida:
Ensalada Marinera: 3 palitos de mar, clara de huevo cocida, lechuga, cebolla, tomate, pimiento verde, espárragos, 5 gambas cocidas y 5 mejillones cocidos
Calamares con cebolla a la plancha
Yogur desnatado con dos cucharadas de Redunat Fibra
Merienda:
1 ó 2 piezas de fruta
Infusi?n
Cena:
Ensalada de lechuga y cebolla o espárragos
Revuelto de bacalao (2 claras+1 yema)
Yogur desnatado con dos cucharadas de Redunat Fibra
Energ?a: 1344 kcal; Prote?nas: 34%; L?pidos: 24 %; Hidratos de carbono: 43%
CHOQUE LIPOLITICO DE PI?A
Desayuno:
Leche desnatada con café o descafeinado o 6 galletas Fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light Kiluva o queso fresco de Burgos o jamón york o fiambre de pavo
Media mañana:
2 rodajas de piña
Comida:
Pi?a natural o en su jugo 3 0 4 rodajas
1 batido preparado con 250ml. de agua
Infusion con 2 cucharadas de redunat fibra
Merienda:
2 o 3 rodajas de piña
Cena:
2 o 3 rodajas de piña
1 batido con 250ml de agua
infusion con 2 cucharadas de Redunat fibra
An?lisis nutricional: 1178 Kcal Hidratos de carbono 44% proteinas 35% lipidos 21% fibra 14.1g
CHOQUE LIPOLITICO DE MANZANA
Desayuno:
Leche desnatadacon café o descafeinado
6 galletas Fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light Kiluva o queso fresco de Burgos desnatado o jamón york o fiambre de pavo
Media mañana:
Una manzana mediana (o media manzana grande)
Comida:
2 ó 3º manzanas medianas (o 2-3 medias manzanas grandes)
Dieta hipocal?rica o Redunat (Hiperpro o sopa) preparado con 250ml de agua
Infusi?n con 2 cucharadas de Redunat fibra
Merienda:
Una manzana mediana (o media manzana grande)
Cena:
2 ó 3º manzanas medianas (o 2-3 medias manzanas grandes)
Dieta hipocal?rica o Redunat (Hiperpro o sopa) preparado con 250ml de agua
Infusi?n con 2 cucharadas de Redunat fibra
CHOQUE LIPOLITICO DE NARANJA
Desayuno:
Leche desnatada con café o descafeinado
6 galletas Fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light Kiluva o queso fresco de Burgos desnatado o jamón de york o pavo
Media mañana:
1 ó 2 naranjas
Comida:
3 naranjas medianas
Dieta hipocal?rica o Redunat (Hiperpro o sopa). Preparado con 250ml de agua
Infusi?n con 2 cucharadas de Redunat fibra
Merienda:
1 ó 2 naranjas
Cena:
2 naranjas medianas
Dieta hipocal?rica o Redunat (Hiperpro o sopa). Preparado con 250ml de agua
Infusi?n con 2 cucharadas de Redunat fibra
Hola!!!
He recopilado todos los choques de naturhouse que hemos ido poniendo, así los tenemos todos juntos
-Choque de gazpacho
-Choque depurativo
-Choque de naranja
-Choque de endibias
-Choque de crema de calabacín y puerros
-Choque de macedonia
-Choque de pescado
-Choque de crema de calabaza y calabacín
-Choque de espárragos
-Choque de sandía
-Choque de espinacas
-Choque de champiñón
-Choque de puré de berenjena
-Choque de cena sin cocinar
-Choque de puré de espárragos
-Choque de puré de lechuga
-Choque de crema de tomate
-Choque de melocotún
-Choque de piña
-Choque de kiwi
-Choque de alcachofas
-Choque anticelulitis
-Choque sopa juliana
-Choque de mel?n
-Choque de fresas
-Choque de papaya
-Choque de nectarina
-Choque hiperproteico
-Choque marinero
-Choque lipol?tico de piña
-Choque lipol?tico de manzana
-Choque lipol?tico de naranja
CHOQUE DE GAZPACHO:
Desayuno:
Leche desnatada con café o descafeinado
Un biscote integral con un quesito desnatado
Media mañana:
2 kiwis o 2 rodajas de piña o 3 mandarinas o un zumo de naranja
Comida:
Una taza de gazpacho
Pescado blanco a la plancha o al vapor
Infusi?n
Merienda:
Pi?a o mel?n o naranja o pera o melocotún...
Un yogurt bio desnatado
Cena:
Una taza de gazpacho
Revuelto de verduras (con huevo)
Infusi?n
INGREDIENTES:
1 kg de tomates
1/2 litro de agua
1 pimiento verde
1 pepino pequeño
1 diente de ajo
1 cebolleta
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharadita de vinagre
sal
pimienta
tabasco
El aceite permitido en un día es de dos cucharadas sopera de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día
ELABORACION:
Lavar y trocear las verduras
Depositar en el vaso de la batidora junto con el agua
Batir hasta conseguir una consistencia homogénea, añadir la sal, pimienta, tabasco, vinagre y aceite y volver a batir.
Pasar por el colador chino y enfriar
CHOQUE DEPURATIVO:
Desayuno:
Leche desnatada o yogur bio desnatado
6 galletas fibroki o 3 biscotes integrales con confitura light
Media mañana:
2 kiwis
Comida:
Una raci?n de puré depurativo
Pollo, pavo, conejo o pescado blanco
Infusi?n
Merienda:
2 frutas del tiempo
Yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de redunat fibra
Cena:
Una raci?n de puré depurativo
Pescado blanco o pollo, o pavo, o huevos, o revuelto de verduras o queso fresco
Infusi?n
INGREDIENTES:
1 kg de col
2 ramas de apio
3 cebollas
3 pimientos verdes
2 tomates maduros
El aceite permitido en un día es de dos cucharadas soperas de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día
ELABORACION:
Cocer en la olla con un litro de agua y caldo vegetal en pastillas.
Triturar con la batidora, dividir en raciones y congelar.
CHOQUE DE NARANJA:
Desayuno:
Caf? con leche desnatada
2 biscotes integrales con jamón york o 6 galletas fibroki
Media mañana:
1 pera
1 yogur bio desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra
Comida:
3 o 4 naranjas medianas
Pechuga de pollo a la plancha, al vapor o al horno
Infusi?n
Merienda:
1 naranja
Yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de redunat fibra
Cena:
3 o 4 naranjas medianas
Pescado blanco a la plancha, al horno o al vapor
El aceite permitido en un día es de dos cucharadas sopera de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día
CHOQUE DE ENDIBIAS
Desayuno:
Caf? con leche desnatada
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco desnatado de Burgos o jamón de york o fiambre de pavo
Media mañana:
1 yogur bio desnatado
2 rodajas de piña
Comida:
Ensalada de endibias con manzana y queso fresco desnatado
Pescado a la plancha, vapor u horno.
Merienda:
Zumo de naranja
1 yogur bio desnatado
Cena:
Ensalada de endibias con vinagreta
Tortilla francesa de 1 huevo y 1 clara
VINAGRETA
Vinagre, un poco de agua, perejil, orégano, ajo, tomate rayado, cebolla picada, especias (por ejemplo pimienta) y un poquito de aceite de la raci?n diaria.
El aceite permitido en un día es de dos cucharadas soperas de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día
CHOQUE DE CREMA DE CALABACIN Y PUERROS:
Desayuno:
Zumo de naranja o 1 naranja o 2 kiwis
Caf? con leche desnatada
6 galletas fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light o queso fresco desnatado o jamón de york o fiambre de pavo
Media mañana:
1 pieza de fruta
Comida:
Crema de calabacín y puerro
Bistec de ternera
Infusi?n
Merienda:
1 vaso de leche desnatada con café o descafeinado o un yogurt desnatado
Cena:
Crema de calabacín y puerro
1 barrita slimbel
Infusi?n
INGREDIENTES:
1/2kg de calabacín pelado
2 puerros
1 cucharada sopera de aceite de oliva
ELABORACION:
Añadir agua hasta cubrir, añadir 1 cubito de caldo vegetal Kiluva. Hervir 15 min en olla a presi?n. Triturar
CHOQUE DE MACEDONIA:
Desayuno:
Yogur bio desnatado con dos cucharadas de REDUNAT FIBRA.
REDUNAT HIPERPRO (Preparado con 250ml. de agua.)
Media mañana:
Dos rodajas de piña natural.
Infusi?n
Comida:
Una taza de caldo de apio
Pollo a la plancha
Macedonia de frutas ?cidas (Un kiwi, medio pomelo, una mandarina y el zumo de una naranja.)
Merienda:
Yogur bifidus desnatado con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA
Infusi?n
Cena:
Una taza de caldo de apio
Macedonia de frutas (Un kiwi, una manzana, una mandarina y el zumo de naranja.)
CALDO DE APIO Y CEBOLLA:
Hervir 1,5 l. de agua con 3 ramitas de apio y 3 cebollas durante 20 minutos.
Triturar y colar.
Añadir limón al gusto
El aceite permitido en un día es de una cucharada sopera de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día
CHOQUE DE PESCADO:
Desayuno:
Caf? con leche desnatada con café o descafeinado.
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco desnatado de Burgos o jamón de york o fiambre de pavo
Media mañana:
1 ó 2 piezas de fruta: kiwi, naranja, fresas, piña natural, sandía, mel?n, mandarina, manzana, pera...
Comida:
Esp?rragos o lechuga
Todo tipo de pescado blanco a la plancha (la cantidad que desee)
Infusi?n
Merienda:
Un yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA
Infusi?n
Cena:
Lechuga o espárragos
Todo tipo de pescado blanco que desee a la plancha.
Infusi?n
El aceite permitido en un día es de dos cucharadas soperas de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día
CHOQUE DE CREMA DE CALABAZA Y CALABACON:
Desayuno:
Zumo de naranja o 2 kiwis
Leche desnatada con café o descafeinado
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco desnatado de Burgos o jamón de york o fiambre de pavo
Media mañana:
1 yogur bio desnatado
2 mandarinas
Comida:
Calabacán a la plancha
Conejo o pavo a la plancha
Infusi?n de Levanat Instant
Merienda:
Un yogur bio desnatado
Cena:
Crema de calabaza y calabacín
Emperador a la plancha con ajo y perejil (o cualquier pescado blanco)
Infusi?n de Levanat Instant
CREMA DE CALABAZA Y CALABACON
Medio kilo de calabaza, 1 calabacín grande, 1 cebolla grande, 1 pimiento verde, 1 zanahoria, 1 cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta
Trocear todos los ingredientes.
Rehogarlos con 1 cucharada de aceite. Añadir agua caliente hasta cubrirlos.
Dejar hervir durante media hora y pasar por la batidora. Añadir sal y pimienta al gusto.
CHOQUE DE ESPÁRRAGOS:
Desayuno:
Caf? con leche desnatada
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco desnatado de Burgos o jamón de york o fiambre de pavo
Media mañana:
1 yogur bio desnatado
1 naranja
Comida:
Esp?rragos
Parrillada de pescado (1 sepia, 1 calamar o 4 gambas)
Infusi?n de Levanat Instant.
Merienda:
Macedonia de frutas naturales: Zumo de naranja, 1 kiwi y media granada.
1 yogur bio desnatado
Cena:
Esp?rragos
Pechuga de pollo a la plancha
Infusi?n de Levanat Instant
CHOQUE DE SANDIA:
Desayuno:
3 biscotes integrales con queso de Burgos
Un yogur bio desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra
Una rodaja de sandía
Media mañana:
Una rodaja de sandía
Comida:
Dos rodajas de sandía
Pollo o pavo a la plancha
Un yogur bio desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra
Merienda:
Una rodaja de sandía
Cena:
Dos rodajas de sandía
Tortilla de una yema y dos claras
Infusi?n
CHOQUE DE ESPINACAS:
Desayuno:
Caf? con leche desnatada
6 galletas fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light o queso fresco desnatado o jamón de york o fiambre de pavo
Media mañana:
Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta del tiempo
Comida:
Espinacas rehogadas con ajos tiernos
Pescado blanco a la plancha o al vapor
Infusi?n
Merienda:
Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta del tiempo
Cena:
Revuelto de espinacas con un huevo y gambas
Yogur desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra
Infusi?n
CHOQUE DE CHAMPI?ON:
Desayuno:
Caf? con leche desnatada
6 galletas fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light o queso fresco desnatado o jamón de york o fiambre de pavo
Media mañana:
Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta del tiempo
Comida:
Champi?ones salteados con ajo y perejil.
Pollo, pavo o conejo sin piel a la plancha
Infusi?n
Merienda:
Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta del tiempo
Cena:
Crema de champiñones
1 huevo duro o en tortilla o pescado blanco
Yogur desnatado con dos cucharadas de redunat fibra
ELABORACION DE LA CREMA:
En una cucharada de aceite, saltear media cebolla y 100g de champiñones troceados. Añadir el caldo vegetal kiluva y hervir unos 15 min.
Pasar por la batidora, salpimentar y servir caliente.
CHOQUE DE PUR? DE BERENJENA:
Desayuno:
Zumo de naranja o una naranja natural o 2 kiwis
Leche desnatada con café o descafeinado
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura Light KILUVA o 60g de queso fresco de burgos desnatado o jamón york o fiambre de pavo
Media mañana:
1 pieza de fruta
Comida:
Pur? de berenjena
Conejo o pavo a la plancha
Infusi?n de LEVANAT INSTANT o APINAT CAF? INSTANT
Merienda:
Yogurt Bio desnatado o 1 pieza de fruta
Cena:
Pur? de berenjena
Dieta hipocal?rica slimbel
Infusi?n de LEVANAT INSTANT o APINAT CAF? INSTANT
INGREDIENTES:
1 berenjena
2 puerros
2 zanahorias
Perejil picado
1 cubito de caldo vegetal KILUVA
ELABORACION:
Hervir 15 minutos en olla a presi?n. Triturar y añadir perejil para decorar.
CHOQUE DE CENA SIN COCINAR:
Desayuno:
Infusi?n LEVANAT INSTANT o APINAT CAF? INSTANT
Fruta variada hasta 1/2 Kg.
Media mañana:
Yogur Bio desnatado natural o de sabor con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA
Comida:
Verduras libres
Carne, pescado o pollo (sin pesar, una cantidad normal)
Infusi?n LEVANAT INSTANT o APINAT CAF? INSTANT
Merienda:
Una pieza de fruta
Un café con leche o yogur Bio con fruta. Ejemplo: Yogur Bio desnatado natural con un kiwi en trocitos.
Cena:
1-2 piezas de fruta
Batido REDUNAT o 100gr. de fiambre de pavo o 100gr. de queso fresco
Infusi?n LEVANAT INSTANT o APINAT CAF? INSTANT
CHOQUE DE PURE DE ESPARRAGOS:
Desayuno:
Caf? con leche, 6 galletas fibroki o 2 biscotes con mermelada o jamón york o pavo o queso fresco
Media mañana:
2 Kiwis
COMIDA:
Una raci?n de puré de espárragos
Pescado blanco, Infusi?n de Levanat Instant o Apinat Caf? con 2 cucharadas de fibra
Merienda:
2 Kiwis
Cena:
Una raci?n de puré de espárragos
Pescado blanco
Infusi?n de Levanat Instant o Apinat Caf? con 2 cucharadas de fibra.
PURE DE ESPARRAGOS: 1 lata de espárragos blancos o 1 manojo de espárragos trigueros, 2 cebollas, 1 pastilla de caldo kiluba y 1,5L de agua. Hervir, triturar y añadir 2 0 3 espárragos blancos troceados.
CHOQUE DE PURE DE LECHUGA:
Desayuno:
Leche desnatada con café o descafeinado
6 Galletas integrales, o 2 biscotes con confitura light o queso fresco con jamón york o de pavo
Media Mañana:
2 kiwis
Comida:
Pur? de lechuga
Pescado blanco
Un yogur desnatado Bio
(Opcional una lata de espárragos)
Merienda:
2 Kiwis
Cena:
Pur? de lechuga,
Pescado blanco
Infusi?n
(Opcional: una lata de espárragos)
Cómo hacer el puré:
1 lechuga iceberg, 1cebolla 1 pastilla caldo vegetal y 250ml de agua
Hervir durante 30min una vez hervido retirar del fuego.
Triturar con la batidora añadiendo poco a poco el caldo reservado hasta conseguir la textura deseada.
Trocear un bote de espárragos blancos y agregar al puré.
Decorar con albahaca.
CHOQUE DE CREMA DE TOMATE:
Desayuno:
Leche desnatada con café, 6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura kiluva o queso fresco de burgos desnatado o jamón de york o fiambre de pavo
Media mañana:
2 kiwis o 1 naranja
Comida:
Crema de tomate
Pescado blanco (200g) con espárragos o lechuga
Infusi?n
Merienda:
2 kiwis o 1 naranja
Cena:
Crema de tomate
Pescado blanco (200g) con espárragos o lechuga
Infusi?n
INGREDIENTES DE LA CREMA DE TOMATE:
-500g de tomate maduro, 200g de cebolletas, 1 cucharada de zumo de limón,
1 litro de agua, 1 cucharadita de perejil picado, pimienta negra molida,
guindilla y sal.
-Lavar, pelar y trocear los tomates y las cebolletas. Triturarlos en la batidora con el agua, edulcorante y zumo de limón. Enfriar en la nevera.
-En el momento de servir aderezar con pimienta molida y sal
CHOQUE DE MELOCOTON:
Desayuno:
Caf? con leche desnatada o yogur BIO desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA, 2 biscotes integrales con mermelada light o queso fresco o pavo
Media mañana:
Un melocotún
Comida:
Ensalada de melocotún con manzana y queso fresco: lechuga (50g), un melocotún (150g), media manzana y una tarrina de queso fresco de Burgos (75g) cortada en daditos
Tortilla francesa (2 claras y una yema)
Infusi?n
Merienda:
Yogur BIO desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas soperas de REDUNAT FIBRA
Cena:
Melocotún con zumo de naranja y yogur
Sopa Redunat o Batido HP o Slimbel o barrita o sandwich de queso
Infusi?n
CHOQUE DE PI?A:
Desayuno:
Caf? con leche desnatada o yogur desnatado
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco o jamón de york o fiambre de pavo
Zumo de naranja
Media mañana:
Una rodaja de piña natural o en su jugo.
Comida:
3 ? 4 rodajas de piña natural o en su jugo
Pechuga de pollo a la plancha
Infusi?n
Merienda:
2 rodajas de piña natural o en su jugo.
Yogur bifidus desnatado con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA
Cena:
2 ó 3º rodajas de piña natural o en su jugo
Huevo duro (dos claras y una yema) o en tortilla
Infusi?n
CHOQUE DE KIWI:
Desayuno:
Caf? con leche desnatada
2 biscotes integrales con queso fresco o 6 galletas fibroki
Media mañana:
Una manzana mediana
Comida:
3 ? 4 kiwis
Pollo, pavo, conejo o pescado blanco
Infusi?n
Merienda:
Una manzana mediana
Yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de redunat fibra
Cena:
3 ? 4 kiwis
Tortilla a la francesa (2 claras y 1 yema)
Infusi?n
CHOQUE DE ALCACHOFAS:
Desayuno:
Zumo de dos naranjas
Caf? con leche desnatada o yogurt bio desnatado
6 galletas fibroki
Media mañana:
1 manzana
Infusi?n
Comida:
6 corazones de alcachofa con un huevo escalfado y guarnici?n de arroz integral (40 gr en crudo apr?x)
1 yogurt bio desnatado con dos cucharadas de redunat fibra
Merienda:
1 yogurt bio desnatado o una pieza de fruta
Cena:
6 corazones de alcachofas
Queso fresco o una barrita slimbel o un slimbel natillas o un batido slimbel dieta hipocal?rica o redunat sopa o sandwich de queso kiluva
Infusi?n
CHOQUE ANTICELULITIS
Desayuno:
Caf? con leche desnatada o yogur desnatado
6 galletas FIBROKI o un sandwich integral con jamón
Media mañana:
2 rodajas de piña o 2 kiwis o 1 pomelo o 1 naranja
Comida:
Una taza de caldo de apio y cebolla
Ensalada con pescado blanco o marisco o pulpo
Yogur Bio desnatado
Infusi?n
Merienda:
3 rodajas de piña o una taza de fresas o 2 mandarinas o 1 pomelo
Cena:
Ensalada
Un huevo duro con 4 palitos de cangrejo o con una lata de atún natural
Infusi?n
CHOQUE SOPA JULIANA
Desayuno:
Caf? con leche desnatada
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes con mermelada ligth KILUVA o queso Burgos o jamón york o fiambre de pavo
Media mañana:
Una manzana o una naranja o un kiwi
Comida:
Sopa de verdura fresca juliana o verdura cocida (de las permitidas)
Pollo, pavo o ternera
Yogur Bio desnatado
Merienda:
Una manzana o una naranja o un kiwi.
Cena:
Sopa de verdura fresca juliana o verdura cocida (de las permitidas)
Atún al natural con ensalada o pescado blanco
Infusi?n
CHOQUE DE MELON
Desayuno:
Caf? con leche desnatada o yogur BIO desnatado natural o de sabores + 2 cucharadas soperas de Redunat Fibra Granulado
Media mañana:
6 galletas FIBROKI o 2 biscottes integrales con mermelada light o queso fresco o pavo
Comida:
Mel?n con jamón: 2 tajadas de mel?n y dos lonchas de jamón serrano magro 50g
Sopa Redunat o Batido HP o Batido Slimbel
Infusi?n de TE VERDE INSTANT/DRENANAT INSTANT
Merienda:
Mel?n con yogur: 1 rodaja de mel?n, un yogur desnatado y el zumo de 1/2 limón + 2 cucharadas soperas de Redunat Fibra Granula
Cena:
Ensalada de endibias con queso fresco: 2 endibias y una tarrina de queso fresco 75g cortada en daditos
Mel?n con jamón: 1 tajada de mel?n y una loncha de jamón serrano magro 25g
Infusi?n
CHOQUE DE FRESAS
Desayuno:
Fresas (libre)
Caf? con leche
Media mañana:
Fresas
Infusi?n
Comida:
Fresas (cantidad libre)
Pescado o carne
2 tomates abiertos a la mitad
Merienda:
Yogur y fresas (libre) o bien un batido de fresas (con leche desnatada)
Cena:
Pescado, carne o pollo
Yogur
Fresas
CHOQUE DE LA PAPAYA
Desayuno:
Caf? con leche desnatada.
Pan integral o galletas integrales (2 biscotes) con queso Blanco tierno o pechuga de pavo, mermelada
Media mañana:
Media papaya con jugo de limón
Comida:
Media papaya con jugo de limón
Pechuga de pollo, pavo o pescado blanco a la plancha
Infusi?n de tú verde rojo o de frutas
Merienda:
Media papaya con jugo de limón
Yogur bio con dos cucharadas de Redunat fibra
Cena:
Media papaya con jugo de limón
Huevo duro (dos claras y una yema) o en tortilla
Infusi?n de tú verde rojo o de frutas
CHOQUE DE NECTARINA
Desayuno:
Leche desnatada con café o descafeinado
2 Biscotes integrales con jamón de york
Media Mañana:
1 taz?n de fresas
Comida:
2 nectarinas medianas
Pechuga de pollo a la plancha, al vapor o al horno
Infusi?n
Merienda:
1 barca de sandía y un yogur Bifidus desnatado con 2 cucharadas de Redunat fibra
Cena:
2 nectarinas medianas
Pescado blanco a la plancha o al horno o al vapor
Infusi?n
Choque hiperproteico
Desayuno:
Caf? con leche desnatado con 2 cucharadas de Redunat Fibra
2 biscotes integrales con confitura linght o 6 galletas Fibroki
Media mañana:
2 piezas de fruta de temporada
Comida:
Carne magra o pavo o pollo sin piel (150 gr) o pescado blanco (200 gr) con verdura (poca) de guarnicic?n
Batido Redunat
Merienda:
2 piezas de fruta de la temporada y 2 cucharadas de Redunat Fibra
Cena:
Revuelto de 1 huevo+2 claras con verdura (espinacas, acelgas, espárragos, calabacín)
Batido Redunat
2 cucharadas de Redunat Fibra
Infusi?n
CHOQUE MARINERO
Desayuno:
Zumo de frutas o dos piezas de fruta
Vaso de leche desnatada con café
6 Galletas Fibroki o 2 biscottes con mermelada light o con jamón dulce o de pavo
Media mañana:
1 ó 2 piezas de fruta
Infusi?n
Comida:
Ensalada Marinera: 3 palitos de mar, clara de huevo cocida, lechuga, cebolla, tomate, pimiento verde, espárragos, 5 gambas cocidas y 5 mejillones cocidos
Calamares con cebolla a la plancha
Yogur desnatado con dos cucharadas de Redunat Fibra
Merienda:
1 ó 2 piezas de fruta
Infusi?n
Cena:
Ensalada de lechuga y cebolla o espárragos
Revuelto de bacalao (2 claras+1 yema)
Yogur desnatado con dos cucharadas de Redunat Fibra
Energ?a: 1344 kcal; Prote?nas: 34%; L?pidos: 24 %; Hidratos de carbono: 43%
CHOQUE LIPOLITICO DE PI?A
Desayuno:
Leche desnatada con café o descafeinado o 6 galletas Fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light Kiluva o queso fresco de Burgos o jamón york o fiambre de pavo
Media mañana:
2 rodajas de piña
Comida:
Pi?a natural o en su jugo 3 0 4 rodajas
1 batido preparado con 250ml. de agua
Infusion con 2 cucharadas de redunat fibra
Merienda:
2 o 3 rodajas de piña
Cena:
2 o 3 rodajas de piña
1 batido con 250ml de agua
infusion con 2 cucharadas de Redunat fibra
An?lisis nutricional: 1178 Kcal Hidratos de carbono 44% proteinas 35% lipidos 21% fibra 14.1g
CHOQUE LIPOLITICO DE MANZANA
Desayuno:
Leche desnatadacon café o descafeinado
6 galletas Fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light Kiluva o queso fresco de Burgos desnatado o jamón york o fiambre de pavo
Media mañana:
Una manzana mediana (o media manzana grande)
Comida:
2 ó 3º manzanas medianas (o 2-3 medias manzanas grandes)
Dieta hipocal?rica o Redunat (Hiperpro o sopa) preparado con 250ml de agua
Infusi?n con 2 cucharadas de Redunat fibra
Merienda:
Una manzana mediana (o media manzana grande)
Cena:
2 ó 3º manzanas medianas (o 2-3 medias manzanas grandes)
Dieta hipocal?rica o Redunat (Hiperpro o sopa) preparado con 250ml de agua
Infusi?n con 2 cucharadas de Redunat fibra
CHOQUE LIPOLITICO DE NARANJA
Desayuno:
Leche desnatada con café o descafeinado
6 galletas Fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light Kiluva o queso fresco de Burgos desnatado o jamón de york o pavo
Media mañana:
1 ó 2 naranjas
Comida:
3 naranjas medianas
Dieta hipocal?rica o Redunat (Hiperpro o sopa). Preparado con 250ml de agua
Infusi?n con 2 cucharadas de Redunat fibra
Merienda:
1 ó 2 naranjas
Cena:
2 naranjas medianas
Dieta hipocal?rica o Redunat (Hiperpro o sopa). Preparado con 250ml de agua
Infusi?n con 2 cucharadas de Redunat fibra
CALENDARIO FORMULA1 2013
MARZO
GP AUSTRALIA 15-17
Viernes 15. Libres 1 (2.30 h) y Libres 2
(6.30 h).
Sábado 16. Libres 3 (4.00 h)
y Calificación (7.00 h).
Domingo 17. Carrera
(7.00 h).
GP MALASIA 22-24
Viernes 22. Libres 1 (3.00 h) y Libres 2
(7.00 h).
Sábado 23. Libres 3 (6.00 h)
y Calificación (9.00 h).
Domingo 24.
Carrera (9.00 h).
ABRIL
GP CHINA 12-14
Viernes 12. Libres 1 (4.00 h) y Libres 2
(8.00 h).
Sábado 13. Libres 3 (5.00 h)
y Calificación (8.00 h).
Domingo 14.
Carrera (9.00 h).
GP BAHRÉIN 19-21
Viernes 19. Libres 1 (9.00 h) y Libres 2
(13.00 h).
Sábado 20. Libres 3 (10.00 h)
y Calificación (13.00 h).
Domingo 21.
Carrera (14.00 h).
MAYO
GP ESPAÑA 10-12
Viernes 10. Libres 1 (10.00 h) y Libres
2 (14.00 h).
Sábado 11. Libres 3 (11.00 h)
y Calificación (14.00 h).
Domingo 12.
Carrera (14.00 h).
GP MÓNACO 23-25
Viernes 23. Libres 1 (10.00 h) y Libres 2
(14.00 h).
Sábado 24. Libres 3 (11.00 h)
y Calificación (14.00 h).
Domingo 25.
Carrera (14.00 h).
JUNIO
GP CANADÁ 7-9
Viernes 7. Libres 1 (16.00 h) y Libres 2
(20.00 h).
Sábado 8. Libres 3 (16.00 h)
y Calificación (19.00 h).
Domingo 18.
Carrera (20.00 h).
GP GRAN BRETAÑA 28-30
Viernes 28. Libres 1 (11.00 h) y Libres 2
(15.00 h).
Sábado 29. Libres 3 (11.00 h)
y Calificación (14.00 h).
Domingo 30.
Carrera (14.00 h).
JULIO
GP ALEMANIA 5-7
Viernes 5. Libres 1 (10.00 h) y Libres 2
(14.00 h).
Sábado 6. Libres 3 (11.00 h)
y Calificación (14.00 h).
Domingo 7.
Carrera (14.00 h).
GP HUNGRÍA 26-28
Viernes 26. Libres 1 (10.00 h) y Libres 2
(14.00 h).
Sábado 27. Libres 3 (11.00 h)
y Calificación (14.00 h).
Domingo 28.
Carrera (14.00 h).
AGOSTO
GP BÉLGICA 23-25
Viernes 23. Libres 1 (10.00 h) y Libres 2
(14.00 h).
Sábado 24. Libres 3 (11.00 h)
y Calificación (14.00 h).
Domingo 18.
Carrera (14.00 h).
SEPTIEMBRE
GP ITALIA 6-8
Viernes 16. Libres 1 (10.00 h) y Libres 2
(14.00 h).
Sábado 17. Libres 3 (11.00 h)
y Calificación (14.00 h).
Domingo 18.
Carrera (14.00 h).
GP SINGAPUR 20-22
Viernes 20. Libres 1 (12.00 h) y Libres 2
(15.30 h).
Sábado 17. Libres 3 (12.00 h)
y Calificación (15.00 h).
Domingo 18.
Carrera (14.00 h).
OCTUBRE
GP COREA 11-13
Viernes 4. Libres 1 (3.00 h) y Libres 2
(7.00 h).
Sábado 5. Libres 3 (4.00 h) y
Calificación (7.00 h).
Domingo 6. Carrera
(8.00 h).
GP INDIA 25-27
Viernes 25. Libres 1 (6.30 h) y Libres 2
(10.30 h).
Sábado 26. Libres 3 (07.30
h) y Calificación (10.30 h).
Domingo 27.
Carrera (10.30 h).
NOVIEMBRE
GP ABU DABI 1-3
Viernes 1. Libres 1 (10.00 h) y Libres 2
(14.00 h).
Sábado 2. Libres 3 (11.00 h)
y Calificación (14.00 h).
Domingo 3.
Carrera (14.00 h).
GP ESTADOS UNIDOS 15-17
Viernes 15. Libres 1 (16.00 h) y Libres 2
(20.00 h).
Sábado 16. Libres 3 (16.00
h) y Calificación (19.00 h).
Domingo 17.
Carrera (20.00 h).
GP BRASIL 22-24
Viernes 22. Libres 1 (13.00 h) y Libres 2
(17.00 h).
Sábado 23. Libres 3 (14.00 h)
y Calificación (17.00 h).
Domingo 24.
Carrera (17.00 h).
ESCUDERÍAS Y PILOTOS 10
Ferrari > Fernando Alonso y Felipe Massa 10
Red Bull > Sebastian Vettel y Mark Webber 14
McLaren > Jenson Button y Sergio Pérez 18
Lotus > Kimi Raikkonen y Romain Grosjean 22
Mercedes > Lewis Hamilton y Nico Rosberg 26
Sauber > Nico Hülkenberg y Esteban Gutiérrez 30
Williams > Pastor Maldonado y Valtteri Bottas 32
Toro Rosso > Daniel Ricciardo y Jean-Éric Vergne 34
Force India > Paul Di Resta y Aderian Sutil 36
Caterham > Charles Pic y Giedo van der Garde 38
Marussia > Max Chilton y Jules Bianchi
TODOS LOS GRANDES PREMIOS
Australia Albert Park
Malasia Sepang
China Shanghái
Bahréin Sakhir
España Montmeló
Mónaco Montecarlo
Canadá Gilles Villeneuve
Gran Bretaña Silverstone
Alemania Nürburgring
Hungría Hungaroring
Bélgica Spa-Francorchamps
Italia Monza
Singapur Marina Bay
Corea Yeongam
Japón Suzuka
India Buddh International
Abu Dabi Yas Marina
EE UU De las Américas
Brasil Interlagos
FERRARI
EN BUSCA DE LA ANSIADA CORONA
HISTORIA El equipo italiano, fundado por Enzo Ferrari en 1929,
es el más antiguo del ‘gran circo’ y el único que ha competido en todos
los campeonatos desde el inicio del Mundial en 1950. Su
primera victoria la conquistó José Froilán González en 1951 y un año
más tarde llegó el primer título mundial, con Alberto Ascari.
Ostentan el récord de títulos de constructores (16) y victorias (219).
Vivieron su mejor época con Michael Schumacher, que logró con los
‘bólidos rojos’ cinco de sus siete títulos. Además, Ferrari sumó
entonces seis cetros de marcas seguidos (1999-2004).
PUNTOS A FAVOR... El subcampeonato del pasado año confirma
que Ferrari está siendo la única alternativa al poderío de Red
Bull. Alonso marchó líder, pero el infortunio se cruzó en su camino
y cedió la primera plaza a Vettel en Corea, aunque fue campeón virtual durante tres vueltas en Brasil; el alemán
terminó imponiendo su solidez y apartó al equipo de Maranello del título. La ambición del ovetense es
una de las mejores armas de Ferrari para luchar por el entorchado.
... Y EN CONTRA Las decepciones de los últimos años pueden pasar factura a los pupilos de Domenicali, que
han acumulado errores absurdos en momentos vitales. El año pasado acusaron su baja carga aerodinámica
en la calificación y sufrieron por ello, pero en principio ya lo han subsanado.
AÑO VICTORIAS POLES PODIOS POSIC. FINAL
2012 3 2 15 2º
2011 1 0 10 3º
2010 5 2 15 3º
2009 1 0 6 4º
2008 8 8 19 1º
2007 9 9 22 1º
2006 9 7 19 2º
2005 1 1 9 3º
2004 15 12 29 1º
2003 8 8 16 1º
2002 15 10 27 1º
PILOTOS
AÑO PILOTO PAÍS EQUIPO
2012 Sebastian Vettel Alemania Red Bull
2011 Sebastian Vettel Alemania Red Bull
2010 Sebastian Vettel Alemania Red Bull
2009 Jenson Button R. Unido Brawn GP
2008 Lewis Hamilton R. Unido McLaren
2007 Kimi Raikkonen Finlandia Ferrari
2006 Fernando Alonso España Renault
2005 Fernando Alonso España Renault
2004 M. Schumacher Alemania Ferrari
2003 M. Schumacher Alemania Ferrari
2002 M. Schumacher Alemania Ferrari
2001 M. Schumacher Alemania Ferrari
2000 M. Schumacher Alemania Ferrari
1999 Mika Hakkinen Finlandia McLaren
1998 Mika Hakkinen Finlandia McLaren
1997 J. Villeneuve Canadá Williams
1996 Damon Hill R. Unido Williams
1995 M. Schumacher Alemania Benetton
1994 M. Schumacher Alemania Benetton
1993 Alain Prost Francia Williams
1992 Nigel Mansell R. Unido Williams
1991 Ayrton Senna Brasil McLaren
1990 Ayrton Senna Brasil McLaren
1989 Alain Prost Francia McLaren
1988 Ayrton Senna Brasil McLaren
1987 Nelson Piquet Brasil Williams
1986 Alain Prost Francia McLaren
1985 Alain Prost Francia McLaren
1984 Niki Lauda Austria McLaren
1983 Nelson Piquet Brasil Brabham
1982 Keke Rosberg Finlandia Williams
1981 Nelson Piquet Brasil Brabham
AÑO PILOTO PAÍS EQUIPO
1980 Alan Jones Australia Williams
1979 Jody Scheckter Sudáfrica Ferrari
1978 Mario Andretti EE UU Lotus
1977 Niki Lauda Austria Ferrari
1976 James Hunt R. Unido McLaren
1975 Niki Lauda Austria Ferrari
1974 Emerson Fittipaldi Brasil McLaren
1973 Jackie Stewart R. Unido Tyrrell
1972 Emerson Fittipaldi Brasil Lotus
1971 Jackie Stewart R. Unido Tyrrell
1970 Jochen Rindt Austria Ferrari
1969 Jackie Stewart R. Unido Matra
1968 Graham Hill R. Unido Lotus
1967 Denny Hulme N. Zelanda Brabham
1966 Jack Brabham Australia Brabham
1965 Jim Clark R. Unido Lotus
1964 John Surtees R. Unido Ferrari
1963 Jim Clark R. Unido Lotus
1962 Graham Hill R. Unido BRM
1961 Phil Hill EE UU Ferrari
1960 Jack Brabham Australia Brabham
1959 Jack Brabham Australia Brabham
1958 Mike Hawthorn R. Unido Ferrari
1957 Juan M. Fangio Argentina Maserati
1956 Juan M. Fangio Argentina Ferrari
1955 Juan M. Fangio Argentina Mercedes
1954 *Juan M. Fangio Argentina Mercedes
1953 Alberto Ascari Italia Ferrari
1952 Alberto Ascari Italia Ferrari
1951 Juan M. Fangio Argentina A. Romeo
1950 Giuseppe Farina Italia A. Romeo
* Empezó el Mundial con Maserati y lo terminó con Mercedes
MARZO
GP AUSTRALIA 15-17
Viernes 15. Libres 1 (2.30 h) y Libres 2
(6.30 h).
Sábado 16. Libres 3 (4.00 h)
y Calificación (7.00 h).
Domingo 17. Carrera
(7.00 h).
GP MALASIA 22-24
Viernes 22. Libres 1 (3.00 h) y Libres 2
(7.00 h).
Sábado 23. Libres 3 (6.00 h)
y Calificación (9.00 h).
Domingo 24.
Carrera (9.00 h).
ABRIL
GP CHINA 12-14
Viernes 12. Libres 1 (4.00 h) y Libres 2
(8.00 h).
Sábado 13. Libres 3 (5.00 h)
y Calificación (8.00 h).
Domingo 14.
Carrera (9.00 h).
GP BAHRÉIN 19-21
Viernes 19. Libres 1 (9.00 h) y Libres 2
(13.00 h).
Sábado 20. Libres 3 (10.00 h)
y Calificación (13.00 h).
Domingo 21.
Carrera (14.00 h).
MAYO
GP ESPAÑA 10-12
Viernes 10. Libres 1 (10.00 h) y Libres
2 (14.00 h).
Sábado 11. Libres 3 (11.00 h)
y Calificación (14.00 h).
Domingo 12.
Carrera (14.00 h).
GP MÓNACO 23-25
Viernes 23. Libres 1 (10.00 h) y Libres 2
(14.00 h).
Sábado 24. Libres 3 (11.00 h)
y Calificación (14.00 h).
Domingo 25.
Carrera (14.00 h).
JUNIO
GP CANADÁ 7-9
Viernes 7. Libres 1 (16.00 h) y Libres 2
(20.00 h).
Sábado 8. Libres 3 (16.00 h)
y Calificación (19.00 h).
Domingo 18.
Carrera (20.00 h).
GP GRAN BRETAÑA 28-30
Viernes 28. Libres 1 (11.00 h) y Libres 2
(15.00 h).
Sábado 29. Libres 3 (11.00 h)
y Calificación (14.00 h).
Domingo 30.
Carrera (14.00 h).
JULIO
GP ALEMANIA 5-7
Viernes 5. Libres 1 (10.00 h) y Libres 2
(14.00 h).
Sábado 6. Libres 3 (11.00 h)
y Calificación (14.00 h).
Domingo 7.
Carrera (14.00 h).
GP HUNGRÍA 26-28
Viernes 26. Libres 1 (10.00 h) y Libres 2
(14.00 h).
Sábado 27. Libres 3 (11.00 h)
y Calificación (14.00 h).
Domingo 28.
Carrera (14.00 h).
AGOSTO
GP BÉLGICA 23-25
Viernes 23. Libres 1 (10.00 h) y Libres 2
(14.00 h).
Sábado 24. Libres 3 (11.00 h)
y Calificación (14.00 h).
Domingo 18.
Carrera (14.00 h).
SEPTIEMBRE
GP ITALIA 6-8
Viernes 16. Libres 1 (10.00 h) y Libres 2
(14.00 h).
Sábado 17. Libres 3 (11.00 h)
y Calificación (14.00 h).
Domingo 18.
Carrera (14.00 h).
GP SINGAPUR 20-22
Viernes 20. Libres 1 (12.00 h) y Libres 2
(15.30 h).
Sábado 17. Libres 3 (12.00 h)
y Calificación (15.00 h).
Domingo 18.
Carrera (14.00 h).
OCTUBRE
GP COREA 11-13
Viernes 4. Libres 1 (3.00 h) y Libres 2
(7.00 h).
Sábado 5. Libres 3 (4.00 h) y
Calificación (7.00 h).
Domingo 6. Carrera
(8.00 h).
GP INDIA 25-27
Viernes 25. Libres 1 (6.30 h) y Libres 2
(10.30 h).
Sábado 26. Libres 3 (07.30
h) y Calificación (10.30 h).
Domingo 27.
Carrera (10.30 h).
NOVIEMBRE
GP ABU DABI 1-3
Viernes 1. Libres 1 (10.00 h) y Libres 2
(14.00 h).
Sábado 2. Libres 3 (11.00 h)
y Calificación (14.00 h).
Domingo 3.
Carrera (14.00 h).
GP ESTADOS UNIDOS 15-17
Viernes 15. Libres 1 (16.00 h) y Libres 2
(20.00 h).
Sábado 16. Libres 3 (16.00
h) y Calificación (19.00 h).
Domingo 17.
Carrera (20.00 h).
GP BRASIL 22-24
Viernes 22. Libres 1 (13.00 h) y Libres 2
(17.00 h).
Sábado 23. Libres 3 (14.00 h)
y Calificación (17.00 h).
Domingo 24.
Carrera (17.00 h).
ESCUDERÍAS Y PILOTOS 10
Ferrari > Fernando Alonso y Felipe Massa 10
Red Bull > Sebastian Vettel y Mark Webber 14
McLaren > Jenson Button y Sergio Pérez 18
Lotus > Kimi Raikkonen y Romain Grosjean 22
Mercedes > Lewis Hamilton y Nico Rosberg 26
Sauber > Nico Hülkenberg y Esteban Gutiérrez 30
Williams > Pastor Maldonado y Valtteri Bottas 32
Toro Rosso > Daniel Ricciardo y Jean-Éric Vergne 34
Force India > Paul Di Resta y Aderian Sutil 36
Caterham > Charles Pic y Giedo van der Garde 38
Marussia > Max Chilton y Jules Bianchi
TODOS LOS GRANDES PREMIOS
Australia Albert Park
Malasia Sepang
China Shanghái
Bahréin Sakhir
España Montmeló
Mónaco Montecarlo
Canadá Gilles Villeneuve
Gran Bretaña Silverstone
Alemania Nürburgring
Hungría Hungaroring
Bélgica Spa-Francorchamps
Italia Monza
Singapur Marina Bay
Corea Yeongam
Japón Suzuka
India Buddh International
Abu Dabi Yas Marina
EE UU De las Américas
Brasil Interlagos
FERRARI
EN BUSCA DE LA ANSIADA CORONA
HISTORIA El equipo italiano, fundado por Enzo Ferrari en 1929,
es el más antiguo del ‘gran circo’ y el único que ha competido en todos
los campeonatos desde el inicio del Mundial en 1950. Su
primera victoria la conquistó José Froilán González en 1951 y un año
más tarde llegó el primer título mundial, con Alberto Ascari.
Ostentan el récord de títulos de constructores (16) y victorias (219).
Vivieron su mejor época con Michael Schumacher, que logró con los
‘bólidos rojos’ cinco de sus siete títulos. Además, Ferrari sumó
entonces seis cetros de marcas seguidos (1999-2004).
PUNTOS A FAVOR... El subcampeonato del pasado año confirma
que Ferrari está siendo la única alternativa al poderío de Red
Bull. Alonso marchó líder, pero el infortunio se cruzó en su camino
y cedió la primera plaza a Vettel en Corea, aunque fue campeón virtual durante tres vueltas en Brasil; el alemán
terminó imponiendo su solidez y apartó al equipo de Maranello del título. La ambición del ovetense es
una de las mejores armas de Ferrari para luchar por el entorchado.
... Y EN CONTRA Las decepciones de los últimos años pueden pasar factura a los pupilos de Domenicali, que
han acumulado errores absurdos en momentos vitales. El año pasado acusaron su baja carga aerodinámica
en la calificación y sufrieron por ello, pero en principio ya lo han subsanado.
AÑO VICTORIAS POLES PODIOS POSIC. FINAL
2012 3 2 15 2º
2011 1 0 10 3º
2010 5 2 15 3º
2009 1 0 6 4º
2008 8 8 19 1º
2007 9 9 22 1º
2006 9 7 19 2º
2005 1 1 9 3º
2004 15 12 29 1º
2003 8 8 16 1º
2002 15 10 27 1º
PILOTOS
AÑO PILOTO PAÍS EQUIPO
2012 Sebastian Vettel Alemania Red Bull
2011 Sebastian Vettel Alemania Red Bull
2010 Sebastian Vettel Alemania Red Bull
2009 Jenson Button R. Unido Brawn GP
2008 Lewis Hamilton R. Unido McLaren
2007 Kimi Raikkonen Finlandia Ferrari
2006 Fernando Alonso España Renault
2005 Fernando Alonso España Renault
2004 M. Schumacher Alemania Ferrari
2003 M. Schumacher Alemania Ferrari
2002 M. Schumacher Alemania Ferrari
2001 M. Schumacher Alemania Ferrari
2000 M. Schumacher Alemania Ferrari
1999 Mika Hakkinen Finlandia McLaren
1998 Mika Hakkinen Finlandia McLaren
1997 J. Villeneuve Canadá Williams
1996 Damon Hill R. Unido Williams
1995 M. Schumacher Alemania Benetton
1994 M. Schumacher Alemania Benetton
1993 Alain Prost Francia Williams
1992 Nigel Mansell R. Unido Williams
1991 Ayrton Senna Brasil McLaren
1990 Ayrton Senna Brasil McLaren
1989 Alain Prost Francia McLaren
1988 Ayrton Senna Brasil McLaren
1987 Nelson Piquet Brasil Williams
1986 Alain Prost Francia McLaren
1985 Alain Prost Francia McLaren
1984 Niki Lauda Austria McLaren
1983 Nelson Piquet Brasil Brabham
1982 Keke Rosberg Finlandia Williams
1981 Nelson Piquet Brasil Brabham
AÑO PILOTO PAÍS EQUIPO
1980 Alan Jones Australia Williams
1979 Jody Scheckter Sudáfrica Ferrari
1978 Mario Andretti EE UU Lotus
1977 Niki Lauda Austria Ferrari
1976 James Hunt R. Unido McLaren
1975 Niki Lauda Austria Ferrari
1974 Emerson Fittipaldi Brasil McLaren
1973 Jackie Stewart R. Unido Tyrrell
1972 Emerson Fittipaldi Brasil Lotus
1971 Jackie Stewart R. Unido Tyrrell
1970 Jochen Rindt Austria Ferrari
1969 Jackie Stewart R. Unido Matra
1968 Graham Hill R. Unido Lotus
1967 Denny Hulme N. Zelanda Brabham
1966 Jack Brabham Australia Brabham
1965 Jim Clark R. Unido Lotus
1964 John Surtees R. Unido Ferrari
1963 Jim Clark R. Unido Lotus
1962 Graham Hill R. Unido BRM
1961 Phil Hill EE UU Ferrari
1960 Jack Brabham Australia Brabham
1959 Jack Brabham Australia Brabham
1958 Mike Hawthorn R. Unido Ferrari
1957 Juan M. Fangio Argentina Maserati
1956 Juan M. Fangio Argentina Ferrari
1955 Juan M. Fangio Argentina Mercedes
1954 *Juan M. Fangio Argentina Mercedes
1953 Alberto Ascari Italia Ferrari
1952 Alberto Ascari Italia Ferrari
1951 Juan M. Fangio Argentina A. Romeo
1950 Giuseppe Farina Italia A. Romeo
* Empezó el Mundial con Maserati y lo terminó con Mercedes
jueves, 7 de marzo de 2013
DIETA HIPOCALORICA
DIETA HIPOCALORICA
DIETAS HIPOCALORICAS.
1250 CALORIAS.
1500 CALORIAS.
1750 CALORIAS.
CONSEJOS.
GRUPOS DE ALIMENTOS.
Una dieta hipocalórica controla y limita las calorías que puedes consumir. Están compuestas por un gran porcentaje de alimentos bajos en calorías. En las dietas hipocalóricas no se elimina ningún tipo de nutriente, como sucede con las disociadas. No te prohíbe productos ricos en grasa, azúcar y aceite, pero se consume en la cantidad mínima necesaria. Ahora tú debes decidir el número de calorías a ingerir diariamente.
Un consejo: empiece primero por la dieta de menos calorías y conforme vaya llegando a su peso deseado, aumente de calorías.
DIETA HIPOCALÓRICA ( 1250 calorías aprox.).
DEBE COMER HABITUALMENTE ASÍ.
Es conveniente que realice las 6 comidas diarias, y varíe los alimentos siempre dentro del mismo grupo.
1-Desayuno
1 vaso de leche desnatada.
1 rebanada de pan de molde integral con : 1 loncha de J.York, pavo, o queso fresco.
2-Media mañana.
Un alimento a escoger de las FRUTAS.
3-Comida.
Un alimento a escoger de las VERDURAS.
Un alimento a escoger de las PROTEÍNAS.
Un alimento a escoger de las FRUTAS.
4-Merienda.
Un alimento a escoger de las FRUTAS ó 1 YOGUR.
5-Cena.
Un alimento a escoger de las VERDURAS. .
Un alimento a escoger de las PROTEÍNAS.
Un alimento a escoger de las FRUTAS.
6-Antes de acostarse.
1 vaso de leche desnatada o 2 yogures naturales desnatados.
DIETA HIPOCALÓRICA ( 1500 calorías aprox.).
DEBE COMER HABITUALMENTE ASÍ.
Es conveniente que realice las 6 comidas diarias, y varíe los alimentos siempre dentro del mismo grupo.
1-Desayuno
1 vaso de leche desnatada.
1 rebanada de pan de molde integral con : 1 loncha de J.York, pavo, o queso fresco.
2-Media mañana.
1 rebanada de pan de molde integral con : 1 loncha de J.York, pavo, queso fresco, atún sin aceite.
3-Comida.
Un alimento a escoger de las VERDURAS.
Un alimento a escoger de las PROTEÍNAS.
Un alimento a escoger de las FRUTAS.
Un trozo pequeño de pan ( 20-30 gr).
4-Merienda.
Un alimento a escoger de las FRUTAS y 1 YOGUR ó 1 vaso de leche desnatada.
5-Cena.
Un alimento a escoger de las VERDURAS. .
Un alimento a escoger de las PROTEÍNAS.
Un alimento a escoger de las FRUTAS.
Un trozo pequeño de pan ( 20-30 gr).
6-Antes de acostarse.
1 vaso de leche desnatada o 2 yogures naturales desnatados.
DIETA HIPOCALÓRICA ( 1750 calorías aprox.).
DEBE COMER HABITUALMENTE ASÍ.
Es conveniente que realice las 6 comidas diarias, y varíe los alimentos siempre dentro del mismo grupo.
1-Desayuno
1 vaso de leche desnatada.
2 rebanadas de pan de molde integral con : 1 loncha de J.York, pavo, o queso fresco.
2-Media mañana.
1 rebanada de pan de molde integral con : 1 loncha de J.York, pavo, queso fresco, atún sin aceite.
Un alimento a escoger de las FRUTAS.
3-Comida.
Un alimento a escoger de las VERDURAS.
Un alimento a escoger de las PROTEÍNAS.
Un alimento a escoger de las FRUTAS.
Un trozo pequeño de pan ( 40-50 gr).
4-Merienda.
Un alimento a escoger de las FRUTAS y 2 YOGUR ó 1 vaso de leche desnatada.
1 rebanada de pan de molde integral con : 1 loncha de J.York, pavo, queso fresco, atún sin aceite.
5-Cena.
Un alimento a escoger de las VERDURAS. .
Un alimento a escoger de las PROTEÍNAS.
Un alimento a escoger de las FRUTAS.
Un trozo pequeño de pan ( 40-50 gr).
6-Antes de acostarse.
1 vaso de leche desnatada o 2 yogures naturales desnatados.
CONSEJOS a tener en cuenta.
Para realizar ésta dieta debe comer siguiendo ésta pauta todos los días de la semana. Excepto unos 2 ó 3 días a la semana que la comida se sustituirá por:
1º Plato : Ensalada mixta.
2º Plato : un plato hondo de tamaño medio a elegir entre: guisados de carne o pescado con patatas o arroz, cualquier tipo de pasta (espagueti, macarrones....), paella, legumbres ( garbanzos, judias,habas, guisantes, lentejas..).
3º Plato : Fruta e elegir.
* Tiene que organizarse durante el día para comer 6 veces al día y para que no pasen ni menos de 3 horas ni más de 5 horas de ayuno, salvo el ayuno de la noche.
* Aceite de oliva 2 cucharadas soperas para todo el día.
* La preparación de los alimentos se hará preferentemente al horno, al vapor, cocidos o a la plancha.
* Pesar los alimentos crudos, libres de desperdicios.
* Si quiere acompañar la comida con pan, coger un trozo pequeño y comérselo cuando esté terminando la comida.
* No saltarse ningún alimento ninguna de las 6 veces al día.
* Puede sustituir 100 ml. de leche desnatada por un yogurt natural desnatado o 40 gr. de queso tipo Burgos.
* Como edulcorante utilice sacarina, aspartamo u otro edulcorante artificial.
* Puede condimentar a su gusto con sal (si no tiene alguna enfermedad que se lo impida), vinagre, perejil, laurel, limón, ajo, cebolla u otras hierbas aromáticas.
* Como bebida refrescante puede utilizar agua sin gas, refrescos de cola ó fanta de 0 calorías , ó cervezas 00.
* Se recomienda beber de 1,5 a 2 litros de agua al día.
* No debe utilizar otros alimentos que no estén incluidos en la dieta.
* Pueden utilizarse los alimentos congelados siempre que estén permitidos en la dieta.
GRUPOS DE ALIMENTOS.
VERDURAS.
GRUPO A
(300 gr.) de: espinacas, lechuga, escarola, pepinos, pimientos, rábanos, tomates, grelos, nabizas, coliflor, acelgas, apio, berenjenas, brécol, calabaza, calabacín, champiñones, col, endivias, espárragos.
GRUPO B
(200 gr.) de: judías verdes, nabos, cardo, puerros, berros, cebolletas.
GRUPO C
(100 gr.) de: coles de Bruselas, remolacha, zanahorias, alcachofas, cebollas.
PROTEÍNAS.
CARNES:
1 filete de carne magra (sin grasa): pollo sin piel, pechuga de pavo, conejo, liebre, caza, ternera o buey.
PESCADOS:
1 filete de pescado azul o blanco.
HUEVOS:
2 huevos.
FRUTAS.
GRUPO A
(300 gr.) de: melón, sandía, pomelo.
GRUPO B
(150 gr.) de: mandarina, naranja, piña natural, fresa, albaricoque, ciruelas, frambuesas, manzana, melocotón, pera.
GRUPO C
(75 gr.) de: chirimoya, cerezas, plátano, níspero, uvas, higos.
DIETAS HIPOCALORICAS.
1250 CALORIAS.
1500 CALORIAS.
1750 CALORIAS.
CONSEJOS.
GRUPOS DE ALIMENTOS.
Una dieta hipocalórica controla y limita las calorías que puedes consumir. Están compuestas por un gran porcentaje de alimentos bajos en calorías. En las dietas hipocalóricas no se elimina ningún tipo de nutriente, como sucede con las disociadas. No te prohíbe productos ricos en grasa, azúcar y aceite, pero se consume en la cantidad mínima necesaria. Ahora tú debes decidir el número de calorías a ingerir diariamente.
Un consejo: empiece primero por la dieta de menos calorías y conforme vaya llegando a su peso deseado, aumente de calorías.
DIETA HIPOCALÓRICA ( 1250 calorías aprox.).
DEBE COMER HABITUALMENTE ASÍ.
Es conveniente que realice las 6 comidas diarias, y varíe los alimentos siempre dentro del mismo grupo.
1-Desayuno
1 vaso de leche desnatada.
1 rebanada de pan de molde integral con : 1 loncha de J.York, pavo, o queso fresco.
2-Media mañana.
Un alimento a escoger de las FRUTAS.
3-Comida.
Un alimento a escoger de las VERDURAS.
Un alimento a escoger de las PROTEÍNAS.
Un alimento a escoger de las FRUTAS.
4-Merienda.
Un alimento a escoger de las FRUTAS ó 1 YOGUR.
5-Cena.
Un alimento a escoger de las VERDURAS. .
Un alimento a escoger de las PROTEÍNAS.
Un alimento a escoger de las FRUTAS.
6-Antes de acostarse.
1 vaso de leche desnatada o 2 yogures naturales desnatados.
DIETA HIPOCALÓRICA ( 1500 calorías aprox.).
DEBE COMER HABITUALMENTE ASÍ.
Es conveniente que realice las 6 comidas diarias, y varíe los alimentos siempre dentro del mismo grupo.
1-Desayuno
1 vaso de leche desnatada.
1 rebanada de pan de molde integral con : 1 loncha de J.York, pavo, o queso fresco.
2-Media mañana.
1 rebanada de pan de molde integral con : 1 loncha de J.York, pavo, queso fresco, atún sin aceite.
3-Comida.
Un alimento a escoger de las VERDURAS.
Un alimento a escoger de las PROTEÍNAS.
Un alimento a escoger de las FRUTAS.
Un trozo pequeño de pan ( 20-30 gr).
4-Merienda.
Un alimento a escoger de las FRUTAS y 1 YOGUR ó 1 vaso de leche desnatada.
5-Cena.
Un alimento a escoger de las VERDURAS. .
Un alimento a escoger de las PROTEÍNAS.
Un alimento a escoger de las FRUTAS.
Un trozo pequeño de pan ( 20-30 gr).
6-Antes de acostarse.
1 vaso de leche desnatada o 2 yogures naturales desnatados.
DIETA HIPOCALÓRICA ( 1750 calorías aprox.).
DEBE COMER HABITUALMENTE ASÍ.
Es conveniente que realice las 6 comidas diarias, y varíe los alimentos siempre dentro del mismo grupo.
1-Desayuno
1 vaso de leche desnatada.
2 rebanadas de pan de molde integral con : 1 loncha de J.York, pavo, o queso fresco.
2-Media mañana.
1 rebanada de pan de molde integral con : 1 loncha de J.York, pavo, queso fresco, atún sin aceite.
Un alimento a escoger de las FRUTAS.
3-Comida.
Un alimento a escoger de las VERDURAS.
Un alimento a escoger de las PROTEÍNAS.
Un alimento a escoger de las FRUTAS.
Un trozo pequeño de pan ( 40-50 gr).
4-Merienda.
Un alimento a escoger de las FRUTAS y 2 YOGUR ó 1 vaso de leche desnatada.
1 rebanada de pan de molde integral con : 1 loncha de J.York, pavo, queso fresco, atún sin aceite.
5-Cena.
Un alimento a escoger de las VERDURAS. .
Un alimento a escoger de las PROTEÍNAS.
Un alimento a escoger de las FRUTAS.
Un trozo pequeño de pan ( 40-50 gr).
6-Antes de acostarse.
1 vaso de leche desnatada o 2 yogures naturales desnatados.
CONSEJOS a tener en cuenta.
Para realizar ésta dieta debe comer siguiendo ésta pauta todos los días de la semana. Excepto unos 2 ó 3 días a la semana que la comida se sustituirá por:
1º Plato : Ensalada mixta.
2º Plato : un plato hondo de tamaño medio a elegir entre: guisados de carne o pescado con patatas o arroz, cualquier tipo de pasta (espagueti, macarrones....), paella, legumbres ( garbanzos, judias,habas, guisantes, lentejas..).
3º Plato : Fruta e elegir.
* Tiene que organizarse durante el día para comer 6 veces al día y para que no pasen ni menos de 3 horas ni más de 5 horas de ayuno, salvo el ayuno de la noche.
* Aceite de oliva 2 cucharadas soperas para todo el día.
* La preparación de los alimentos se hará preferentemente al horno, al vapor, cocidos o a la plancha.
* Pesar los alimentos crudos, libres de desperdicios.
* Si quiere acompañar la comida con pan, coger un trozo pequeño y comérselo cuando esté terminando la comida.
* No saltarse ningún alimento ninguna de las 6 veces al día.
* Puede sustituir 100 ml. de leche desnatada por un yogurt natural desnatado o 40 gr. de queso tipo Burgos.
* Como edulcorante utilice sacarina, aspartamo u otro edulcorante artificial.
* Puede condimentar a su gusto con sal (si no tiene alguna enfermedad que se lo impida), vinagre, perejil, laurel, limón, ajo, cebolla u otras hierbas aromáticas.
* Como bebida refrescante puede utilizar agua sin gas, refrescos de cola ó fanta de 0 calorías , ó cervezas 00.
* Se recomienda beber de 1,5 a 2 litros de agua al día.
* No debe utilizar otros alimentos que no estén incluidos en la dieta.
* Pueden utilizarse los alimentos congelados siempre que estén permitidos en la dieta.
GRUPOS DE ALIMENTOS.
VERDURAS.
GRUPO A
(300 gr.) de: espinacas, lechuga, escarola, pepinos, pimientos, rábanos, tomates, grelos, nabizas, coliflor, acelgas, apio, berenjenas, brécol, calabaza, calabacín, champiñones, col, endivias, espárragos.
GRUPO B
(200 gr.) de: judías verdes, nabos, cardo, puerros, berros, cebolletas.
GRUPO C
(100 gr.) de: coles de Bruselas, remolacha, zanahorias, alcachofas, cebollas.
PROTEÍNAS.
CARNES:
1 filete de carne magra (sin grasa): pollo sin piel, pechuga de pavo, conejo, liebre, caza, ternera o buey.
PESCADOS:
1 filete de pescado azul o blanco.
HUEVOS:
2 huevos.
FRUTAS.
GRUPO A
(300 gr.) de: melón, sandía, pomelo.
GRUPO B
(150 gr.) de: mandarina, naranja, piña natural, fresa, albaricoque, ciruelas, frambuesas, manzana, melocotón, pera.
GRUPO C
(75 gr.) de: chirimoya, cerezas, plátano, níspero, uvas, higos.
Zeta - Jóse - Mägo De Oz - Siempre
DIETA HIPOCALORICA
DIETAS HIPOCALORICAS.
1250 CALORIAS.
1500 CALORIAS.
1750 CALORIAS.
CONSEJOS.
GRUPOS DE ALIMENTOS.
Una dieta hipocalórica controla y limita las calorías que puedes consumir. Están compuestas por un gran porcentaje de alimentos bajos en calorías. En las dietas hipocalóricas no se elimina ningún tipo de nutriente, como sucede con las disociadas. No te prohíbe productos ricos en grasa, azúcar y aceite, pero se consume en la cantidad mínima necesaria. Ahora tú debes decidir el número de calorías a ingerir diariamente.
Un consejo: empiece primero por la dieta de menos calorías y conforme vaya llegando a su peso deseado, aumente de calorías.
DIETA HIPOCALÓRICA ( 1250 calorías aprox.).
DEBE COMER HABITUALMENTE ASÍ.
Es conveniente que realice las 6 comidas diarias, y varíe los alimentos siempre dentro del mismo grupo.
1-Desayuno
1 vaso de leche desnatada.
1 rebanada de pan de molde integral con : 1 loncha de J.York, pavo, o queso fresco.
2-Media mañana.
Un alimento a escoger de las FRUTAS.
3-Comida.
Un alimento a escoger de las VERDURAS.
Un alimento a escoger de las PROTEÍNAS.
Un alimento a escoger de las FRUTAS.
4-Merienda.
Un alimento a escoger de las FRUTAS ó 1 YOGUR.
5-Cena.
Un alimento a escoger de las VERDURAS. .
Un alimento a escoger de las PROTEÍNAS.
Un alimento a escoger de las FRUTAS.
6-Antes de acostarse.
1 vaso de leche desnatada o 2 yogures naturales desnatados.
DIETA HIPOCALÓRICA ( 1500 calorías aprox.).
DEBE COMER HABITUALMENTE ASÍ.
Es conveniente que realice las 6 comidas diarias, y varíe los alimentos siempre dentro del mismo grupo.
1-Desayuno
1 vaso de leche desnatada.
1 rebanada de pan de molde integral con : 1 loncha de J.York, pavo, o queso fresco.
2-Media mañana.
1 rebanada de pan de molde integral con : 1 loncha de J.York, pavo, queso fresco, atún sin aceite.
3-Comida.
Un alimento a escoger de las VERDURAS.
Un alimento a escoger de las PROTEÍNAS.
Un alimento a escoger de las FRUTAS.
Un trozo pequeño de pan ( 20-30 gr).
4-Merienda.
Un alimento a escoger de las FRUTAS y 1 YOGUR ó 1 vaso de leche desnatada.
5-Cena.
Un alimento a escoger de las VERDURAS. .
Un alimento a escoger de las PROTEÍNAS.
Un alimento a escoger de las FRUTAS.
Un trozo pequeño de pan ( 20-30 gr).
6-Antes de acostarse.
1 vaso de leche desnatada o 2 yogures naturales desnatados.
DIETA HIPOCALÓRICA ( 1750 calorías aprox.).
DEBE COMER HABITUALMENTE ASÍ.
Es conveniente que realice las 6 comidas diarias, y varíe los alimentos siempre dentro del mismo grupo.
1-Desayuno
1 vaso de leche desnatada.
2 rebanadas de pan de molde integral con : 1 loncha de J.York, pavo, o queso fresco.
2-Media mañana.
1 rebanada de pan de molde integral con : 1 loncha de J.York, pavo, queso fresco, atún sin aceite.
Un alimento a escoger de las FRUTAS.
3-Comida.
Un alimento a escoger de las VERDURAS.
Un alimento a escoger de las PROTEÍNAS.
Un alimento a escoger de las FRUTAS.
Un trozo pequeño de pan ( 40-50 gr).
4-Merienda.
Un alimento a escoger de las FRUTAS y 2 YOGUR ó 1 vaso de leche desnatada.
1 rebanada de pan de molde integral con : 1 loncha de J.York, pavo, queso fresco, atún sin aceite.
5-Cena.
Un alimento a escoger de las VERDURAS. .
Un alimento a escoger de las PROTEÍNAS.
Un alimento a escoger de las FRUTAS.
Un trozo pequeño de pan ( 40-50 gr).
6-Antes de acostarse.
1 vaso de leche desnatada o 2 yogures naturales desnatados.
CONSEJOS a tener en cuenta.
Para realizar ésta dieta debe comer siguiendo ésta pauta todos los días de la semana. Excepto unos 2 ó 3 días a la semana que la comida se sustituirá por:
1º Plato : Ensalada mixta.
2º Plato : un plato hondo de tamaño medio a elegir entre: guisados de carne o pescado con patatas o arroz, cualquier tipo de pasta (espagueti, macarrones....), paella, legumbres ( garbanzos, judias,habas, guisantes, lentejas..).
3º Plato : Fruta e elegir.
* Tiene que organizarse durante el día para comer 6 veces al día y para que no pasen ni menos de 3 horas ni más de 5 horas de ayuno, salvo el ayuno de la noche.
* Aceite de oliva 2 cucharadas soperas para todo el día.
* La preparación de los alimentos se hará preferentemente al horno, al vapor, cocidos o a la plancha.
* Pesar los alimentos crudos, libres de desperdicios.
* Si quiere acompañar la comida con pan, coger un trozo pequeño y comérselo cuando esté terminando la comida.
* No saltarse ningún alimento ninguna de las 6 veces al día.
* Puede sustituir 100 ml. de leche desnatada por un yogurt natural desnatado o 40 gr. de queso tipo Burgos.
* Como edulcorante utilice sacarina, aspartamo u otro edulcorante artificial.
* Puede condimentar a su gusto con sal (si no tiene alguna enfermedad que se lo impida), vinagre, perejil, laurel, limón, ajo, cebolla u otras hierbas aromáticas.
* Como bebida refrescante puede utilizar agua sin gas, refrescos de cola ó fanta de 0 calorías , ó cervezas 00.
* Se recomienda beber de 1,5 a 2 litros de agua al día.
* No debe utilizar otros alimentos que no estén incluidos en la dieta.
* Pueden utilizarse los alimentos congelados siempre que estén permitidos en la dieta.
GRUPOS DE ALIMENTOS.
VERDURAS.
GRUPO A
(300 gr.) de: espinacas, lechuga, escarola, pepinos, pimientos, rábanos, tomates, grelos, nabizas, coliflor, acelgas, apio, berenjenas, brécol, calabaza, calabacín, champiñones, col, endivias, espárragos.
GRUPO B
(200 gr.) de: judías verdes, nabos, cardo, puerros, berros, cebolletas.
GRUPO C
(100 gr.) de: coles de Bruselas, remolacha, zanahorias, alcachofas, cebollas.
PROTEÍNAS.
CARNES:
1 filete de carne magra (sin grasa): pollo sin piel, pechuga de pavo, conejo, liebre, caza, ternera o buey.
PESCADOS:
1 filete de pescado azul o blanco.
HUEVOS:
2 huevos.
FRUTAS.
GRUPO A
(300 gr.) de: melón, sandía, pomelo.
GRUPO B
(150 gr.) de: mandarina, naranja, piña natural, fresa, albaricoque, ciruelas, frambuesas, manzana, melocotón, pera.
GRUPO C
(75 gr.) de: chirimoya, cerezas, plátano, níspero, uvas, higos.
DIETAS HIPOCALORICAS.
1250 CALORIAS.
1500 CALORIAS.
1750 CALORIAS.
CONSEJOS.
GRUPOS DE ALIMENTOS.
Una dieta hipocalórica controla y limita las calorías que puedes consumir. Están compuestas por un gran porcentaje de alimentos bajos en calorías. En las dietas hipocalóricas no se elimina ningún tipo de nutriente, como sucede con las disociadas. No te prohíbe productos ricos en grasa, azúcar y aceite, pero se consume en la cantidad mínima necesaria. Ahora tú debes decidir el número de calorías a ingerir diariamente.
Un consejo: empiece primero por la dieta de menos calorías y conforme vaya llegando a su peso deseado, aumente de calorías.
DIETA HIPOCALÓRICA ( 1250 calorías aprox.).
DEBE COMER HABITUALMENTE ASÍ.
Es conveniente que realice las 6 comidas diarias, y varíe los alimentos siempre dentro del mismo grupo.
1-Desayuno
1 vaso de leche desnatada.
1 rebanada de pan de molde integral con : 1 loncha de J.York, pavo, o queso fresco.
2-Media mañana.
Un alimento a escoger de las FRUTAS.
3-Comida.
Un alimento a escoger de las VERDURAS.
Un alimento a escoger de las PROTEÍNAS.
Un alimento a escoger de las FRUTAS.
4-Merienda.
Un alimento a escoger de las FRUTAS ó 1 YOGUR.
5-Cena.
Un alimento a escoger de las VERDURAS. .
Un alimento a escoger de las PROTEÍNAS.
Un alimento a escoger de las FRUTAS.
6-Antes de acostarse.
1 vaso de leche desnatada o 2 yogures naturales desnatados.
DIETA HIPOCALÓRICA ( 1500 calorías aprox.).
DEBE COMER HABITUALMENTE ASÍ.
Es conveniente que realice las 6 comidas diarias, y varíe los alimentos siempre dentro del mismo grupo.
1-Desayuno
1 vaso de leche desnatada.
1 rebanada de pan de molde integral con : 1 loncha de J.York, pavo, o queso fresco.
2-Media mañana.
1 rebanada de pan de molde integral con : 1 loncha de J.York, pavo, queso fresco, atún sin aceite.
3-Comida.
Un alimento a escoger de las VERDURAS.
Un alimento a escoger de las PROTEÍNAS.
Un alimento a escoger de las FRUTAS.
Un trozo pequeño de pan ( 20-30 gr).
4-Merienda.
Un alimento a escoger de las FRUTAS y 1 YOGUR ó 1 vaso de leche desnatada.
5-Cena.
Un alimento a escoger de las VERDURAS. .
Un alimento a escoger de las PROTEÍNAS.
Un alimento a escoger de las FRUTAS.
Un trozo pequeño de pan ( 20-30 gr).
6-Antes de acostarse.
1 vaso de leche desnatada o 2 yogures naturales desnatados.
DIETA HIPOCALÓRICA ( 1750 calorías aprox.).
DEBE COMER HABITUALMENTE ASÍ.
Es conveniente que realice las 6 comidas diarias, y varíe los alimentos siempre dentro del mismo grupo.
1-Desayuno
1 vaso de leche desnatada.
2 rebanadas de pan de molde integral con : 1 loncha de J.York, pavo, o queso fresco.
2-Media mañana.
1 rebanada de pan de molde integral con : 1 loncha de J.York, pavo, queso fresco, atún sin aceite.
Un alimento a escoger de las FRUTAS.
3-Comida.
Un alimento a escoger de las VERDURAS.
Un alimento a escoger de las PROTEÍNAS.
Un alimento a escoger de las FRUTAS.
Un trozo pequeño de pan ( 40-50 gr).
4-Merienda.
Un alimento a escoger de las FRUTAS y 2 YOGUR ó 1 vaso de leche desnatada.
1 rebanada de pan de molde integral con : 1 loncha de J.York, pavo, queso fresco, atún sin aceite.
5-Cena.
Un alimento a escoger de las VERDURAS. .
Un alimento a escoger de las PROTEÍNAS.
Un alimento a escoger de las FRUTAS.
Un trozo pequeño de pan ( 40-50 gr).
6-Antes de acostarse.
1 vaso de leche desnatada o 2 yogures naturales desnatados.
CONSEJOS a tener en cuenta.
Para realizar ésta dieta debe comer siguiendo ésta pauta todos los días de la semana. Excepto unos 2 ó 3 días a la semana que la comida se sustituirá por:
1º Plato : Ensalada mixta.
2º Plato : un plato hondo de tamaño medio a elegir entre: guisados de carne o pescado con patatas o arroz, cualquier tipo de pasta (espagueti, macarrones....), paella, legumbres ( garbanzos, judias,habas, guisantes, lentejas..).
3º Plato : Fruta e elegir.
* Tiene que organizarse durante el día para comer 6 veces al día y para que no pasen ni menos de 3 horas ni más de 5 horas de ayuno, salvo el ayuno de la noche.
* Aceite de oliva 2 cucharadas soperas para todo el día.
* La preparación de los alimentos se hará preferentemente al horno, al vapor, cocidos o a la plancha.
* Pesar los alimentos crudos, libres de desperdicios.
* Si quiere acompañar la comida con pan, coger un trozo pequeño y comérselo cuando esté terminando la comida.
* No saltarse ningún alimento ninguna de las 6 veces al día.
* Puede sustituir 100 ml. de leche desnatada por un yogurt natural desnatado o 40 gr. de queso tipo Burgos.
* Como edulcorante utilice sacarina, aspartamo u otro edulcorante artificial.
* Puede condimentar a su gusto con sal (si no tiene alguna enfermedad que se lo impida), vinagre, perejil, laurel, limón, ajo, cebolla u otras hierbas aromáticas.
* Como bebida refrescante puede utilizar agua sin gas, refrescos de cola ó fanta de 0 calorías , ó cervezas 00.
* Se recomienda beber de 1,5 a 2 litros de agua al día.
* No debe utilizar otros alimentos que no estén incluidos en la dieta.
* Pueden utilizarse los alimentos congelados siempre que estén permitidos en la dieta.
GRUPOS DE ALIMENTOS.
VERDURAS.
GRUPO A
(300 gr.) de: espinacas, lechuga, escarola, pepinos, pimientos, rábanos, tomates, grelos, nabizas, coliflor, acelgas, apio, berenjenas, brécol, calabaza, calabacín, champiñones, col, endivias, espárragos.
GRUPO B
(200 gr.) de: judías verdes, nabos, cardo, puerros, berros, cebolletas.
GRUPO C
(100 gr.) de: coles de Bruselas, remolacha, zanahorias, alcachofas, cebollas.
PROTEÍNAS.
CARNES:
1 filete de carne magra (sin grasa): pollo sin piel, pechuga de pavo, conejo, liebre, caza, ternera o buey.
PESCADOS:
1 filete de pescado azul o blanco.
HUEVOS:
2 huevos.
FRUTAS.
GRUPO A
(300 gr.) de: melón, sandía, pomelo.
GRUPO B
(150 gr.) de: mandarina, naranja, piña natural, fresa, albaricoque, ciruelas, frambuesas, manzana, melocotón, pera.
GRUPO C
(75 gr.) de: chirimoya, cerezas, plátano, níspero, uvas, higos.
miércoles, 6 de marzo de 2013
Malagueña Salerosa Grupo Chingon en Vivo
Que bonitos ojos tienes
Debajo de esas dos cejas
Debajo de esas dos cejas
Que bonitos ojos tienes.
Ellos me quieren mirar
Pero si tu no los dejas
Pero si tu no los dejas
Ni siquiera parpadear.
Malaguena salerosa
Besar tus labios quisiera
Besar tus labios quisiera.
Malaguena salerosa
Y decirte nina hermosa.
Que eres lin........da y hechicera,
Que eres linda y hechicera
Como el candor de una rosa.
Si por pobre me desprecias
Yo te concedo razon
Yo te concedo razon
Si por pobre me desprecias.
Yo no te ofrezco riquezas
Te ofrezco mi corazon
Te ofrezco mi corazon
A cambio de mi pobreza.
Malaguena salerosa
Besar tus labios quisiera
Besar tus labios quisiera.
Malaguena salerosa
Y decirte nina hermosa.
Que eres lin........da y hechicera,
Que eres linda y hechicera
Como el candor de una rosa.
Y decirte nina hermosa.
Debajo de esas dos cejas
Debajo de esas dos cejas
Que bonitos ojos tienes.
Ellos me quieren mirar
Pero si tu no los dejas
Pero si tu no los dejas
Ni siquiera parpadear.
Malaguena salerosa
Besar tus labios quisiera
Besar tus labios quisiera.
Malaguena salerosa
Y decirte nina hermosa.
Que eres lin........da y hechicera,
Que eres linda y hechicera
Como el candor de una rosa.
Si por pobre me desprecias
Yo te concedo razon
Yo te concedo razon
Si por pobre me desprecias.
Yo no te ofrezco riquezas
Te ofrezco mi corazon
Te ofrezco mi corazon
A cambio de mi pobreza.
Malaguena salerosa
Besar tus labios quisiera
Besar tus labios quisiera.
Malaguena salerosa
Y decirte nina hermosa.
Que eres lin........da y hechicera,
Que eres linda y hechicera
Como el candor de una rosa.
Y decirte nina hermosa.
lunes, 4 de marzo de 2013
SAUROM - Cambia el Mundo (Álbum "Vida": Diciembre 2012)
Un día más se oye un suspiro...
Sé bienvenido al mundo real...
Hay tantas cosas que yo quisiera cambiar... junto a ti
Esta Tierra no tiene dueño
Ahora sangra y yo la defiendo
Ríos y mares lloran... ¡Óyelos!
Estribillo
Cambia al Mundo... ¡La Madre Tierra vivirá!
Cambia al Mundo...Eh, Eh...
Cambia al Mundo... ¡no quiero verla sufrir más!
Cambia al Mundo... Eh, Eh...
En tus manos tienes la llave
del planeta que soñó
que una vida juntos es mejor...
Estribillo
Cambia al Mundo... ¡La Madre Tierra vivirá!
Cambia al Mundo...Eh, Eh...
Cambia al Mundo... ¡no quiero verla sufrir más!
Cambia al Mundo... Eh, Eh...
Mira a los árboles caer...
Mira a La Tierra agonizar...
Que el Mundo no es de nadie -- y de todos a la vez-
¡Gritemos a los vientos! :
Cambia el Mundo...
Cambia el Mundo...
Cambia el Mundo...
Cambia el Mundo...
¡La Madre Tierra vivirá!
y el universo podrá contemplar
la fuerza y la belleza de este mágico lugar...
¡Siente las olas como llaman desde el mar
y el viento entre montañas susurrar...
...daré mi vida entera porque vuelvas a brillar...!
¡Maravilloso hogar!, ¡Maravilloso lugar, lugar...
Sé bienvenido al mundo real...
Hay tantas cosas que yo quisiera cambiar... junto a ti
Esta Tierra no tiene dueño
Ahora sangra y yo la defiendo
Ríos y mares lloran... ¡Óyelos!
Estribillo
Cambia al Mundo... ¡La Madre Tierra vivirá!
Cambia al Mundo...Eh, Eh...
Cambia al Mundo... ¡no quiero verla sufrir más!
Cambia al Mundo... Eh, Eh...
En tus manos tienes la llave
del planeta que soñó
que una vida juntos es mejor...
Estribillo
Cambia al Mundo... ¡La Madre Tierra vivirá!
Cambia al Mundo...Eh, Eh...
Cambia al Mundo... ¡no quiero verla sufrir más!
Cambia al Mundo... Eh, Eh...
Mira a los árboles caer...
Mira a La Tierra agonizar...
Que el Mundo no es de nadie -- y de todos a la vez-
¡Gritemos a los vientos! :
Cambia el Mundo...
Cambia el Mundo...
Cambia el Mundo...
Cambia el Mundo...
¡La Madre Tierra vivirá!
y el universo podrá contemplar
la fuerza y la belleza de este mágico lugar...
¡Siente las olas como llaman desde el mar
y el viento entre montañas susurrar...
...daré mi vida entera porque vuelvas a brillar...!
¡Maravilloso hogar!, ¡Maravilloso lugar, lugar...
Zeta - Jóse - Mägo De Oz - La Posada de Los Muertos
Para tí, fanboy y capitán obvio, NO, NO ES UN OFICIAL, obviamente (y hago énfasis),
esta fué una pequeña edición de audio y vídeo que hice hace algunas horas.
La calidad hubiese sido superior si hubiese alcanzado a tener las muestras de las pistas originales.
Personalmente me encató la afinindad de estos cantantes en "Siempre" que la recomiendo mucho.
Si alguien puede decirme como descargar las pistas que están aquí
http://www.magodeoz.com/gaia3/multime...
la posada de los muertos jose andrea ft zeta
pues sin duda es mejor la version con jose.. pero esperemos que todo marche bien con zeta..aunque extrañaremos mucho a jose..!
esta fué una pequeña edición de audio y vídeo que hice hace algunas horas.
La calidad hubiese sido superior si hubiese alcanzado a tener las muestras de las pistas originales.
Personalmente me encató la afinindad de estos cantantes en "Siempre" que la recomiendo mucho.
Si alguien puede decirme como descargar las pistas que están aquí
http://www.magodeoz.com/gaia3/multime...
la posada de los muertos jose andrea ft zeta
pues sin duda es mejor la version con jose.. pero esperemos que todo marche bien con zeta..aunque extrañaremos mucho a jose..!
Y SERÁS CANCIÓN Mägo de Oz, Saratoga, Stravaganzza, Silver fist,
"Y SERÁS CANCIÓN", es el tema dedicado al gran productor musical, "Big Simon", que nos dejó un 31 de julio de 2006, dejando un gran vacío en el mundo musical y en los corazones de muchos grupos como: Sôber, Mägo de Oz, Saratoga, Stravaganzza, Silverfist, Jorge Salán, Kaothic;Belen Arjona, Ebonyark, Terroristars... y muchos más que quisieron homenajearle con esta preciosa canción.
Simón halla donde estés, siempre estarás en nuestros corazones.
Simón halla donde estés, siempre estarás en nuestros corazones.
Mago de öz ~ El templo del adios
a música es de Ritchie Blackmore o sea es una versión de la canción -The Temple of the King-
la cancion narra la historia del encuentro de Don Quijote con el "caballero de la blanca luna" un personaje que, era el bachiller del pueblo Sanson Carrazco, quiem disfrazandose de caballero reto a Don Quijote a un duelo con la condicion de que si ganaba, Don Quijote debia retirarse y vivir un año en paz sin tocar la espada, al final el bachiller derroto a DQ..por eso es que se repite "duerme, duerme...es tiempo de descansar..." no se refiere a la muerte sino a retirarse de las "aventuras"
♪cuentan que cuando no puedes mas y tus fuerzas vez marchar..hay algo magico en tu interior que te de alas para luchar♫
la cancion narra la historia del encuentro de Don Quijote con el "caballero de la blanca luna" un personaje que, era el bachiller del pueblo Sanson Carrazco, quiem disfrazandose de caballero reto a Don Quijote a un duelo con la condicion de que si ganaba, Don Quijote debia retirarse y vivir un año en paz sin tocar la espada, al final el bachiller derroto a DQ..por eso es que se repite "duerme, duerme...es tiempo de descansar..." no se refiere a la muerte sino a retirarse de las "aventuras"
♪cuentan que cuando no puedes mas y tus fuerzas vez marchar..hay algo magico en tu interior que te de alas para luchar♫
Es hora de marchar- Mägo de Oz
Para los que no lo sepan esta canción es una versión del grupo Rainbow se titula Rainbow eyes y es de 1978
El video pertenece a un corto llamado "la leyenda del espantapájaros y el cuervo" para el que le interese .
Es Hora de marchar...... Te esperaré en la luz,
allí donde no, no existe el dolor.♫ /m/
me vooy hacia un lugar, donde el tiempo es una ilusion!! . . . . .
atravesare la luz en forma de eternidad
si la escuchas bien te dara fuerzas, sabes la diferencia entre oir y escuchar , es q la una entra solo en tus oidos y la otra en tu corazon y asi la siento yo en mi corazon y te juro q no pasa en dia en el q pienso q ya tiro la toalla y la escucho y me sale mas fuerza aun , porque quiero preparar mi viaje pero no antes de que llegue de verdad mi hora y no antes de estar segura de q lo q mas quiero en este mundo este preparada para verme marchar y poder seguir amandola y dandole cariño
:( pero habla de algo qee todos deseariamos qee hagan los qee se quedan....no llores mas x mi siempre estoy cerca de tiii...es cierto siempre ztaran con nosotros en nuestros corazones...no nos olvidemos los unos a los otros!... dediqeemos tiempo a nuestros seres amados mientras los tengamos con vida!....
el video es un cortometraje relatado super lindo, eso en donde dice porque los cuervos son negros, es porque era un espantapajaros que queria mucho a los cuervos, hablaba con ellos en vez de espantarlos pero en la aldea donde vivia este espantapajos todos se asustaron por ello y fueron a quemar al espantapajaros, es por ello que los cuervos en señal de luto son negros
la musica es como una terapia y es buena para el alma en momentos dificiles..y dios es quien decide no te doblejes ten fe y saldras siempre triunfante acude a otra opinion medica y lo que hagas haslo porti no por nadien que uno mismo se tiene que cuidar saludos y hasta luego
El video pertenece a un corto llamado "la leyenda del espantapájaros y el cuervo" para el que le interese .
Es Hora de marchar...... Te esperaré en la luz,
allí donde no, no existe el dolor.♫ /m/
me vooy hacia un lugar, donde el tiempo es una ilusion!! . . . . .
atravesare la luz en forma de eternidad
si la escuchas bien te dara fuerzas, sabes la diferencia entre oir y escuchar , es q la una entra solo en tus oidos y la otra en tu corazon y asi la siento yo en mi corazon y te juro q no pasa en dia en el q pienso q ya tiro la toalla y la escucho y me sale mas fuerza aun , porque quiero preparar mi viaje pero no antes de que llegue de verdad mi hora y no antes de estar segura de q lo q mas quiero en este mundo este preparada para verme marchar y poder seguir amandola y dandole cariño
:( pero habla de algo qee todos deseariamos qee hagan los qee se quedan....no llores mas x mi siempre estoy cerca de tiii...es cierto siempre ztaran con nosotros en nuestros corazones...no nos olvidemos los unos a los otros!... dediqeemos tiempo a nuestros seres amados mientras los tengamos con vida!....
el video es un cortometraje relatado super lindo, eso en donde dice porque los cuervos son negros, es porque era un espantapajaros que queria mucho a los cuervos, hablaba con ellos en vez de espantarlos pero en la aldea donde vivia este espantapajos todos se asustaron por ello y fueron a quemar al espantapajaros, es por ello que los cuervos en señal de luto son negros
la musica es como una terapia y es buena para el alma en momentos dificiles..y dios es quien decide no te doblejes ten fe y saldras siempre triunfante acude a otra opinion medica y lo que hagas haslo porti no por nadien que uno mismo se tiene que cuidar saludos y hasta luego
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